一把黑豆好處多，加上這幾味材料，補血，黑髮，明目，易長壽！

黑豆是好東西大家都知道，營養豐富，價格便宜，又沒什麼忌口。如果吃法得當，還能用來幫助治病。

而血氣不足，人未老發先白，因此，黑豆的吃法，最主要的就是要養血平肝。為什麼在眾多維持身體的要素里，要著重補養氣血呢？

中醫說，氣血運行對人體而言太重要了。外行可能覺得氣血是一個挺玄乎的東西，好像對身體不會有什麼大的影響，但其實從臨床來看，中醫認為，人到了中老年所出現的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是「瘀血」的表現，而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中風等疾病的發生也幾乎都與「氣滯血瘀」有關。

中老年朋友要想防病、養病，首先得讓氣血運行正常了。平日里，補血烏髮，黑豆搭配著這些食材一起，常吃精神狀態好。

芡實腎豆粉

【食材】

黑豆1把、黑芝麻1把、黑米1把，山藥10克、豌豆5克、荷包豆5克、紫薯5克；芡實、核桃、枸杞、桑葚各2克、冰糖適量

【做法】

把全部食材低溫烘焙，磨成粉，吃的時候用溫開水沖調均勻，還可以根據個人口味，加入牛奶、蜂蜜等調味。

【黑豆】

含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮的作用。

【黑芝麻】葯食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，被視為滋補聖品。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

【黑米】對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

【山藥】能健脾補虛、滋精固腎；

【豌豆】可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。

【荷包】豆又叫壯腰豆、壯陽豆，具有祛濕、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。

【紫薯】富含硒和鐵元素，可抗疲勞、抗衰老；

【芡實】能健脾祛濕、固腎止瀉；

【核桃】含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對人體有益；

【桑葚】具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效；

【枸杞】養肝，滋腎，潤肺。

中老年人氣血漸衰，基本都會有肝腎精氣虧損的情況，每天早上用芡實腎豆粉泡水喝，能滋補肝腎，長期堅持，氣血補上來了，精氣神自然就好了，肝好眼睛就好，腎好頭髮就黑，甩掉老花眼，重新長出黑髮也就不是什麼怪事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！