新媽媽如何度過分娩過後的各種疼痛？

新媽媽如何度過分娩過後的各種疼痛?

新媽媽在產後的幾個月內，身體上伴隨著各種疼痛，生產的傷口、手腕關節痛、四肢痛、產後性愛痛等等，有的甚至嚴重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。做月嫂必須要了解這些產後疼痛，才能給新媽媽正確的建議合理的安慰；

一、生產會陰傷口疼痛 　　對於自然分娩的新媽媽來說，無論有沒有側切，一般也都會感覺會陰疼痛。 為什麼會這樣？ 這是因為在分娩過程中，盆底肌肉會有一定的拉傷，有部分肌纖維斷裂，或者，由於胎兒較大、會陰緊張，會發生會陰撕裂。在有些情況下，為避免會陰 的嚴重撕裂，助產士還會做會陰切開，這些都會導致產後會陰傷口疼痛。還有一種情況是由於縫合會陰傷口的縫線乾燥後會產生會陰傷口的牽拉疼痛，那麼，在拆線 (或線被吸收)後疼痛即會顯著減輕。 如何應對？ 隨著會陰傷口水腫的消除，疼痛會明顯減輕。如果新媽媽對縫線反應明顯，也可進行理療，以促進局部血液循環，幫助腸線吸收，這樣也會減輕傷口疼 痛。需要注意的是，如果產後24小時內，傷口劇烈疼痛，同時伴有肛門墜脹感，則應立即請醫生檢查傷口，看看傷口周圍是否出現血腫。在護理傷口時，需要注意 以下幾點：用清潔的溫水(或醫院提供的藥物洗液)清洗傷口縫合處，每天2 ～ 3次；在清洗之後，用消毒紙或藥棉輕柔地擦乾陰部；大小便後要用清潔的水清洗外陰，以保持傷口的清潔、乾燥，以防感染；如果傷口在左側，應向右側睡，反之 亦然；身體狀況允許的話，可以進行骨盆底肌的練習，以刺激陰部的血液循環，從而促進傷口癒合。

二、手腕關節痛 　　很多新媽媽在產後都有不同程度的手腕關節痛，基本都是在月子期里開始發現的，一直到產後很長一段時間都沒有恢復。 究其原因，主要是因為媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產後氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留於關節肌肉中，引起「月子病」。加之給寶寶換尿布、喂 奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起「伸腕肌腱炎」和「腕管綜合症」，出現手指和手腕疼痛。 　　建議： 　　1、產後注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。 　　2、照料寶貝不要過於勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。 　　3、月子里少吃辛辣等刺激性食物。 　　4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，並在醫生指導下用藥，首選養血祛風、散寒除濕的中藥。中國民間也有個土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因為姜有驅寒的作用，有助於把關節中的寒氣驅走。 　　5、在手腕和拇指劇痛之後，每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時採用超短波或紅外線進行理療。

三、產後四肢痛 　　有的新媽媽，產後一兩個月開始，經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不願意活動，身體恢復得很慢。 　　產 後四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關係，一方面，懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶鬆弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而准媽媽沒有補充足夠的鈣質， 會導致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼後容易引起肌肉和關節炎症；再之，產後為寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降；加上 產後休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。 　　建議： 　　1、為了避免產後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。 　　2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務。 　　3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。 　　4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等，並服用鈣劑。 　　5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可採用針灸、中藥薰蒸等方法。

四、產後乳房痛 大部分新媽媽都經歷過脹奶的痛苦：雙乳脹滿，出現硬結，感覺有些疼，甚至脹痛感會延至腋窩部位！ 為什麼會這樣？ 乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導管組成。妊娠期在雌激素的作用下，乳腺開始增生，胎盤泌乳素水平也不斷增長，為產後泌乳做好準備。產後，大多數媽媽就 會有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在產後2～3天。這時，產婦會有明顯的乳腺脹痛，乳腺表面溫度升高，有時還會看見充盈的靜脈，這就是開始泌乳的征 兆。一般至產後7 天乳汁通暢後，疼痛感就會得到一定緩解。 如何應對？ 早開奶、勤哺乳，使乳腺管儘早疏通，使乳汁儘早排出；積極排空乳房，盡量讓寶寶將奶吸空，如果寶寶的吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶擠出 來；哺乳前，用毛巾熱敷乳房，也可以用手由四周向乳頭方向輕輕按摩乳房，以促進乳汁通暢；佩戴合適的乳罩將乳房托起，以利於乳房的血液循環，從而減輕疼 痛；如果乳房脹痛嚴重或出現紅、腫、熱、痛等，需要及時到醫院就診。

五、產後排尿疼痛 　　排尿困難是產後常見的癥狀，很多新媽媽都會感覺在產後最初的日子裡，排尿非常不自在，甚至會有些疼痛。 為什麼會這樣？ 原因可能是由於傷口疼痛，使新媽媽不敢排尿，還可能是由於生產過程中胎頭壓迫盆底，造成盆底肌肉包括膀胱肌肉的暫時麻痹，造成排尿困難。 如何應對？ 產後應該多喝水，並儘早有意識地排尿，如果感覺排尿困難，應該對會陰進行熱敷，或打開水龍頭，以流水聲刺激排尿，要是感覺膀胱脹，有尿意，又不 能排出時，在排尿時還可用手輕輕壓迫下腹部，以幫助排尿。如果這些方法都沒有效果，產後6小時沒有排尿，就應該請醫生治療，可以肌肉注射新斯的明、針刺穴 位等。如果仍不奏效，就要放置尿管，以免膀胱過度膨脹，尿液長時間瀦留，導致泌尿系感染。要注意的是，有些產婦分娩後雖然已經在6小時內排尿，但由於會陰 水腫、膀胱肌肉麻痹，不能將尿液排凈，會發生慢性尿瀦留，還會因此影響子宮收縮，使陰道出血增多。因此，產後要注意每次排尿量，如果每次排尿量不多，應該 告訴醫生，醫生會檢查子宮底的高度，檢查產婦下腹部是否有膨隆的膀胱存在，及時採取處理措施。

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