孕婦吃燕窩真的能達到一人吃兩人補的效果嗎？

孕婦吃燕窩都有哪些好處呢?今天燕雲雅總結了很多幾點，為大家分享，希望能幫助每個喜歡吃燕窩的朋友都有所幫助寶媽，在懷孕前至懷孕後前三個月都要吃葉酸，估計這一點每個准媽媽都知道，因為懷孕前期胎兒主要是大腦神經發育，而葉酸里含有氨基酸，這是胎兒大腦神經發育所必需的。

那麼吃燕窩就和這氨基酸有關係，燕窩中含有水溶性蛋白質、唾液酸、各種微量元素等營養，而其中的唾液酸也稱燕窩酸，是燕窩中含有的特殊氨基酸(賴氨酸、胱氨酸、精氨酸)，這三種氨基酸是燕窩中所獨有的，而且是天然的，對胎兒大腦神經發育有很好的作用。這就是孕婦吃燕窩的好處，在我國的港澳台地區，女性平時吃燕窩美容養顏(吃燕窩美容養顏以後會講到)，懷孕時吃燕窩補氨基酸是很普遍的，隨著生活水平的提高，國內的女性也開始有吃燕窩的習慣了。

孕婦吃燕窩的好處具體表現在：　　提高抵抗力差，容易生病的孕、產婦的免疫力，學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：「燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖葯。」而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成為了風俗，80%的孕婦在孕期都在進補燕窩。

燕窩內富含的燕窩酸，是母初乳中嬰兒發育的必須成份之一，它的攝入對母體和胎兒的大腦和視力發育起著重要的促進作用，應該說，長期進補燕窩的孕婦不僅身體免疫力提高，抗疾病能力強，如果家庭條件好的都應該在孕期及產後進補燕窩。

對妊娠斑多，面色晦暗的孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品;並因此被譽為「美容基因」。

燕窩酸和DHA。燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。孕婦及四個月以後的嬰兒補孕嬰燕窩，可增加嬰兒神經節糖苷水平，促進腦部和視力發育，明顯提高智力。

孕婦怎麼吃燕窩

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的燕窩中放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。

1：妊娠頭三個月(即0—12周)稱為妊娠早期

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒「分化組裝成形」的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次取干燕窩3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

2：妊娠中期(即13—27周)

是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。建議每次取干燕窩3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

3：妊娠晚期(即28周以後)

這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次取干燕窩3-5克，每天或隔天一次食用。

4：產後的婦女

要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著，此外為保證產生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品，如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身，名主持吳小莉此時聽月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鯽魚燕窩。這個周期對自己極為重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個紮實的健康基礎。建議每次取干燕窩3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

孕婦吃燕窩下奶嗎?

孕育孩子是每個女性的天性，大家都知道孩子剛生下來的時候女性需要給孩子餵養母乳。是為了更好的維持孩子的身體，但是有很多的產婦卻是奶水不多。孩子剛出生的時候也不好直接喝奶粉，因為孩子的腸胃還沒有發育好所以不適合，這個時候就需要孕婦通過飲食幫助下奶，那麼，孕婦吃燕窩下奶嗎?

燕窩是女性進補的良好食材，但目前沒有資料證明燕窩可以幫助下奶。女性在分娩後需要及時調理身體，才能讓身體狀況得到及時的改善，所以產婦需要補充一定的營養，產婦在產後可以進食燕窩進補，促進身體康復。假如是母乳餵養，產婦多吃一點燕窩，乳汁內含的營養更豐富，這樣寶寶吃母乳營養更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發智力，寶寶的身體也會更加健康。

1、大豆及豆製品

大豆中的鈣含量非常豐富，鐵含量也很高，使很多不能耐受牛奶的女性的最佳補鈣食物。大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生，這是其他食物不具備的，豆漿、豆腐等都是很好的選擇。

2、原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，一般有黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、西葫蘆等，每次選擇4種以上。蔬菜湯原味清香，可以當茶喝，在產後當天(剖宮產次日)即喝有極佳催奶作用。清淡的蔬菜湯還有助於增進新媽媽的食慾。

3、堅果類食物

堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽媽的營養食品。但由於產後體質原因和餵奶的補水需要，建議將堅果粉碎後沖水喝。

4、各種湯水

黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

豬蹄1對、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。

花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

紅小豆煮粥，加紅糖。

鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥。

黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1隻燉湯。

以上是燕雲雅總結了女人在懷孕期間吃燕窩都有哪些好處，孕婦在懷孕期間吃燕窩能到到一人吃兩人補的效果，所以女人如果一生有不得不吃燕窩的那段時間就一定要選擇在懷孕期間吃燕窩。

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