媽媽要想寶寶出生皮膚好，小編告訴你吃什麼

1，西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在生個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。

2，葡萄

葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。葡萄的最突出的營養價值在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，對孕婦食欲不振很有幫助。

3，草莓

草莓被譽為「水果中的皇后」 。草莓是酸味的水果，胎兒在發育的時候，骨骼需要大量的礦物質，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味哦食物的幫助。所以，草莓對胎兒的發育有幫助。

4，梨

梨水分充足，富含維生素和微量元素，能維持細胞組織的健康狀態，有助於器官排毒、凈化、軟化血管的功效，孕婦吃了有助腸胃吸收，改善貧血狀況。還具有鎮靜安神，養心保肝，消炎鎮痛等功效。有防治肺部感染及肝炎的作用。

5，蘋果

蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱 。 它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於後天的記憶力。有利於防治缺鐵性貧血，利於消除水腫。預防某些疾病，消除疲勞的功效。蘋果對腸胃功能也有調節作用。若是連皮一起吃，可以改善便秘。蘋果又兼具美容功效，最重要的一項就是可以緩解孕吐。

6，櫻桃

櫻桃，又名車厘子。在所有水果中，櫻桃所含的鐵質非常豐富，幾乎是橘子、梨、蘋果的十幾倍，而且他還含有胡蘿蔔素，多使用可補血及幫助腸胃功能。做孕婦食慾不佳，櫻桃是個不錯的選擇，而且對胎兒很有幫助。

吃水果的最佳時間：以上這6大水果。孕婦應在飯前一小時，或飯後一個半小時食用。

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