娜娜護膚老師：夏天做防晒，必須知道的小細節

前兩天娜娜護膚老師已經把我們為什麼要做防晒，以及防晒的重要性？如何做好防晒和防晒的細節做了透徹的分析。

然後收到了很多粉絲的留言，很多都是有關防晒的疑難問答，今天娜娜護膚老師給領大家詳細的了解一下。

一、燈光下需要防晒嗎？

經過測試，常用室內光源的UVA輻射水平均只有數微瓦每平方厘米，相對於日光的直接紫外輻射，可以忽略。即使是強烈的舞檯燈光（數十盞大功率射燈的光照中心位置），也不過50pw/cm2左右，也不需要特別的防護。

有研究表明，如果節能燈的熒光粉塗層有裂隙，則紫外線有可能泄漏並對體外培養的細胞造成傷害，解決的方法很簡單——加一個燈罩就可以了。

比起塗抹防晒霜，這是更簡便、有效的方法。好消息是，現在已經進入LED照明時代，對光線的波長控制更加準確和精密，不需要再為這個問題而擔心了。

二、對著電腦需要防晒嗎？

經測試，液晶電腦屏幕的紫外線輻射量是0，不需防晒。對著電腦，皮膚容易變得憔悴、乾燥，主要原因可能是熱輻射導致皮膚失水速度加快，以及久坐不動造成的血液循環減緩，而不是紫外線或者電磁輻射。

面對電腦使用防晒或隔離產品其實沒有必要，它們也無法阻隔紅外線輻射。

三、陰天、多雲天、雨天需要防晒嗎？

陰天和多雲天同樣需要防晒，陰天的紫外線輻射強度可達晴天的20%-50%，多雲天則高達50%左右，這些強度的紫外線（尤其是UVA）都處於較高水平，對皮膚會造成傷害。

雨天的紫外線強度會降到晴天的10%-5%，而且打的傘也會屏蔽一部分紫外線，因此，無須再特意防晒。

四、秋冬季是否需要防晒？

答案是背定的。秋冬季紫外線強度有所減弱，陽光也沒有夏季那麼灼熱，容易讓人放鬆警情。

實際上，秋冬季UVA的強度約為夏季的50%，加上日照時間縮短、建築物速擋面積變大等原因，人所受到的UVA輻射量約為夏天的30%，但中午前後，UVA的輻射強度仍可超過1000puw/cm2，如果經常暴露在陽光下又不注意防晒，晒黑和曬老仍不可避免。

秋冬季因為穿長袖長褲，身體能得到很好的保護，但臉沒法穿衣，防護就不夠。許多人覺得在秋冬季打傘、戴帽子會被人覺得「怪怪的」，因此硬防晒也被棄用。

其實，不僅是防晒，如果我們做任何事情都以別人的眼光作為判斷標準，那什麼有價值的事也做不了。我的建議是：皮膚是自己的，防

自己的曬，讓別人說去吧。

五、為什麼塗了防晒箱還會晒黑？

原因有兩個：

（1）目前，任何防晒霜都不可能阻止100%的紫外線，總有一部分紫外線會穿透防晒霜形成的保護膜傷害肌膚，只要皮膚受到的累積輻射量超過了變黑所需要的輻射量，皮膚就會變黑。

如果防晒霜的使用量不足，防晒效果也會急劇減弱，穿透保護膜的紫外線會成倍增加。

（2）如果防晒霜主要防護UVB而對UVA防護效果偏弱的話，就不能有效防止晒黑。所以在選擇防晒霜時，一定要著重看它對UVA的防護效果。

結論：不要以為塗了防晒霜就萬事大吉，遵循防晒的AC原則才是正確的做法。

六、怎樣做好曬後修復？

曬後首先應當嚴格防晒，防止繼續傷害。

晒傷後可以用涼水敷（不是冰水），若有洋甘菊純露、馬齒克、仙人掌提取物、維生素E、綠茶、甘草等就更好了，若情況嚴重，則需要去諮詢醫生。

若被晒黑，則首先需要打消短期內變白的念頭，因為黑色素不可能在短期內消失，事先做好預防才是最佳策略。

晒黑一天，一個月能恢復已屬幸運。除了繼續防晒、吃一些抗氧化營養物質（如維生素C、維生素E、綠茶、葡萄籽提取物等）外，還可以使用美白產品，但要注意看成分。甘草提取物（甘草酸鉀、光甘草定）、維生素E、

茶多酚、紅酒多酚等為美白成分，有助於曬後的修復。

而含有果酸（AHA）、高濃度維生素C、曲酸、壬二酸、水楊酸等成分的，則不適合曬後已經受傷的皮膚，它們甚至可能會加重皮膚敏感和炎症。

七、為什麼以前晒黑很容易白回來，後來就不行了呢？

黑色素若可被還原，就可以變成無色的，當受紫外線刺激後變為氧化態才是黑色。受紫外線刺激次數多了之後，黑色素就失去了還原能力，人自身抗氧化能力降低，也阻礙了黑色素的消除。

另一個原因是晒黑的記憶效應，即這次晒黑後，下次遇到紫外線照射後黑色素細胞會用比上次更快的速度進行反應，皮膚迅速交黑（這也是一種皮膚的適應性保護機制）。受到紫外線照射越多，肌膚越容易變黑，黑的時間越長。

八、防晒霜需要每2小時補塗一次嗎？

並非任何情況下都需要每2小時補塗一次防晒霜。

主張任何情況下每2小時補塗一次防晒霜的理由是：防晒成分受紫外線照射後會分解，導致防護作用下降；因為出汗，防晒霜被沖刷，防晒膜變得不完整，防晒力下降。

不過，現在新的技術和配方使多數防晒霜的光穩定性良好，防晒力不會因為陽光照射而很快損失，所以第一個建議補塗防晒霜的理由，現在沒那麼充分了。

但是，戶外運動、野外活動出汗，以及在海邊、水邊等長時間接觸水的情況下，每們每40分鐘，80分鐘補塗是有必要的（當然，所使用防面霜的防水性能以及是否連續出汗、是否連續接觸水也是需要考慮的原因）。

如果只是普通的居家、辦公、學習環境，並不大量長時間出汗，也不暴露在大量紫外線下，中途也沒有清潔、擦除掉防晒霜，就沒有必要補塗。

另一方面，研究發現許多人並沒有足量地使用防晒霜。防晒霜的標準用量是2mg/cm2，未達到此用量時防晒效果會急劇下降。故如果單次的使用量不足時，通過補塗可以達到足夠的用量，從而發揮預期的防晒效果。當然，如果你一次用量已經足夠了，就不需要再通過補塗來補足用量。

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