你一定要知道的自駕防晒小常識

酷熱的夏天越來越造肆

被高樓大廈、鋼筋水泥禁錮的靈魂

真是想往深山老林一待

過個「原生態」的安靜生活

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這也是為什麼越來越多的人

在周末選擇離開城市

露營旅行走進大自然的真正原因

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如果打算戶外露營

那需要準備的東西可不少

缺了哪樣都有可能製造小麻煩

不過

自駕游途中的防晒

是你要最先解決的問題

下面就先跟大家聊聊

自駕出行如何正確有效地防晒

選擇合適的皮膚衣

自駕游防晒的重要一點就是盡量避免皮膚長期暴露在陽光之下，即使是在車內，裸露的手臂也是很容易被晒黑或者晒傷。

現在天氣已經逐漸炎熱，如果選擇一件普通的長袖衣物，會十分悶熱，同時它對紫外線的隔離效果並不能有效保護你的皮膚，所以選擇一件透氣性好、防晒指數高的皮膚衣才效果最佳。

什麼顏色的皮膚衣最防晒

英國最新研究結果表明，深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防晒服裝。

英國輻射防護委員會的一份研究報告指出：防晒作用最差的是淺黃色的棉織品，其防晒係數僅為7，浸濕後防晒效果下降到4。此外，米色棉織品的防晒係數為9，白色棉織品的防晒係數雖然可達33—57，但用這種材料製成的服裝，仍然有可能致敏感性皮膚的人晒傷。

選擇合適的防晒霜

在選擇防晒霜時一定要注意該產品的SPF值。一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防晒時間。

雖然SPF指數越高，所給予的保護越大，但強度最高反而不一定效果最好，因為那樣容易給肌膚造成負擔，強度適中，經常補擦才是正確的選擇。

SPF值是防止晒傷，防止晒黑還需要看防晒霜的PA值，PA的強度用「＋」來表示，多一個「＋」表示有效防護時間延長。

注意防晒霜的用法

保證防護效果與防晒霜產品標識一致的前提是在一平方厘米的皮膚上塗足兩毫克的防晒產品。防晒產品一般分子比較大，如果硬是使用揉搓的方法把它們擠進毛孔，既容易產生「搓泥」的現象，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒的效果。

因此，正確的方法是取足量的防晒產品在指間或者手心，輕輕暈開後在臉上或身上輕拍直到均勻。

注意要由上而下順著毛孔生長的方向輕拍，才能更好起到防晒作用。

注意飲食的平衡性

防晒首先應當盡量少吃「感光」蔬菜，尤其是皮膚比較容易長斑的人。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於「感光」蔬菜，應該少食。與此同時，應多補充維生素B。因為缺乏維生素B，容易引起黑色素的沉著。

多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和西瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質增加。

另外，鮭魚和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。

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