生完孩子後的肚子變這樣，你還敢生二胎嗎

原標題：生完孩子後的肚子變這樣，你還敢生二胎嗎

前幾天的微博，被一個馬來西亞的23歲媽媽刷屏了。

不是因為她23歲已經有了4個孩子，而是因為她Po出了產後肚皮的真實狀態。

平時，她在人前是這個樣子的：

然而，掀開衣服，曾被4個娃撐開的肚皮，是這個樣子的：

簡直嚇到了有木有！

但明明這些年，我們從媒體和女明星身上get到的，是產後也能有少女感啊。

▲少女冪

就算過了40歲，也是要這個樣子的：

▲劉濤

So，剛生娃之後的肚皮，究竟是怎樣的狀態呢？

一句話，妊娠紋因人而異，但肚皮一定會鬆弛。

1

肚子要鬆掉 誰也跑不了

產後肚子鬆鬆垮垮幾乎是所有婦（shao）女（nv）在生娃之後都要面對的事情。

第一個原因是子宮拉長。即使是孕前瘦成一道閃電，剛生完的肚子也會下垂。幸運的是，分娩後4個月左右，子宮就會完全收縮歸位。

其次，懷孕分娩會造成腹直肌分離。為了保護胎兒，母體在懷孕時會儲備更多的脂肪，只有減掉這些脂肪，腹肌才有可能恢復硬挺。

最後，人的皮膚是有彈性的，但懷孕時隨著胎兒長大會儘可能伸展，分娩後也無法立即恢復原先的緊緻。

2

怎麼做能消掉肥肚皮？

1.堅持母乳餵養：

生產母乳會消耗卡路里，帶娃嘛——嗯，是個重體力活。

2.健康均衡的飲食：

● 抽點時間吃早餐。

● 每天保證400g左右的水果和蔬菜。

●食物選擇富含纖維的，如燕麥、豆類、扁豆、穀物等。

●別抗拒澱粉食品，如麵包、大米、義大利面(最好是添加纖維的全麥品種)或土豆。要特別提醒的是，分娩後過早急劇節食減肥會延緩恢復哦~

3.做些溫和的運動：

比如散步、在專業指導下做一些盆底肌鍛煉。

4.充分休息。

3

妊娠紋還有救嗎？

妊娠紋是皮膚拉伸、身體激素變化的產物。研究表明，白種人或膚色偏白、有家族史、胎兒過大過重、自己超重、使用過皮質類固醇藥物的孕產婦，更可能被妊娠紋找上。

雖然有很多號稱可以減緩妊娠紋的產品，包括藥膏、油、激光去紋等，但沒有一項能保證治癒疤痕。

我們能做什麼？

勤做肌膚保濕，縮小妊娠紋和周圍皮膚的色差，就已經很不錯了。

最重要的，還是預防：健康飲食、合理運動，把孕期體重控制在健康範圍內，避免體重突然增加。

所以，無論是文中這個媽媽、還是美美噠明星，都是極端案例。這事就像小馬過河：老牛說淺、松鼠說深，但到底怎麼樣，還得自己試了才知道呀！

下期想看什麼，留言告訴我們吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！