4種男人最易得肝癌，別大意！護肝有3點要注意

肝癌是所有腫瘤中惡性程度較高的，發現晚、來勢凶、病程短是肝癌的發病主要特點。肝癌嚴重威脅著患者的生活，有著癌中之王的肝癌人們為之色變。數據表明，肝癌患者中男性人數遠超女性，那麼是什麼導致肝癌不斷威脅男性健康呢？

4種男人最易得肝癌，別大意

1、經常抽煙、喝酒

過量吸煙是男人肝癌的誘因之一，如果再加大量吸煙香煙的煙霧中含有多種可致細胞突變的物質，就會加快、加重肝硬化的形成，促進肝癌的發生。

經常過量飲酒會使胃部受到乙醇的刺激，容易引起胃部慢性炎症，飲酒越多越損傷肝細胞以及導致營養不良，肝臟易發生肝硬化也可發展成肝癌。

2、常吃發霉食物

男人天生粗枝大葉在生活方面不注重太多東西，一些食物有壞一點爛一點也無所謂。吃花生米吃出肝癌你有沒有聽說過？花生本身沒問題的，可怕的是黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是目前唯一明確有致癌作用的物質，致癌所需時間最短為24周，同時它也是肝癌的輔助病因之一。

3、愛玩遊戲

身體覺得疲憊很正常，但如果沒做什麼也特別疲憊，休息過後也沒有很好的消除，那就要小心肝癌了。因為肝臟會從食物上吸收熱量來維持運轉，如果肝臟受損自然身體會有不適現象。長時間開車和瘋狂通關的男人都存在用眼過度、久坐不動的情況，「久視傷肝」也就自然而然的存在。

4、營養不良、或過剩

瘦的人缺少蛋白質和維生素，可引起營養缺乏性脂肪肝嚴重的就是肝癌，如因患有慢性腸道疾病、長期厭食、節食缺少蛋白質和維生素等原因。而長期的營養過剩會讓食物在體內不能被充分利用，便轉化為脂肪，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。

肝臟是人體重要的排毒器官之一，男性朋友由於工作需要總是難免煙酒應酬，這就更需要一個強健的肝臟，那麼男性朋友們要如何的來養肝護肝呢？

肝好一切都好，護肝有3點要注意

1、改善飲食習慣，多吃養肝食物

現代社會工作緊張，缺少時間進行運動鍛煉，如果進食大量高脂肪食物或是辛辣油膩的東西，不僅會加重肝臟負擔，甚至會引起脂肪肝。

養肝可以多吃一些青色的食物，如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，都有很好的舒肝養血功效。另外也可適當吃些養肝營養品如養肝片或五味子養肝片，對熬夜喝酒傷肝、肝炎、肝硬化等有改善，經過科學提純處理比單純的五味子泡水養肝更好也更加方便，是日常養肝、護肝好選擇。

2、保證足夠的睡眠時間

晚上11點~3點血液會流經肝膽，如果此時身體處於休息狀態，肝臟代謝和修復才能順利的進行。因此晚上最好不要超過11點睡覺，保證每天不少於8小時的睡眠時間。同時晚上不要進行太耗精力的工作，玩電腦、手機遊戲也要注意不要太亢奮，否則容易影響睡眠質量。

3、堅持適量的運動

適量的運動鍛煉也有很好的養肝效果，在選擇運動項目時要注意自身狀態，可以選擇全身性低強度的動態運動。

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