熬夜＝熬命，實在要不得

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現代人追求健康，也懂得春季需要養肝護肝疏肝！其實，我認為，養肝護肝疏肝最重要的一條就是不熬夜，因為熬夜最傷肝血！！傳統中醫認為：丑時由肝所主，此時人體沉睡，肝血自生。若半夜瞎折騰，即能導致肝不生血。況且，熬夜也會傷腎。腎主藏精，按時並有充足睡眠的人腎精旺盛，其精氣神亦足；而熬夜的人相火上浮，火不歸根，則損傷腎精。肝腎同源，精血同源，傷精即是傷血；傷腎即是傷肝！！

我們現代人既然做不到日落而息，日出而作，但至少要保證入睡時間別晚於23點。似乎現在熬夜已成為一種普遍現象，尤其是年輕人，娛樂生活，工作壓力，學習壓力都是人們熬夜的原因，很多人覺得自己年輕，對熬夜不以為意。如果把人比作一台機器，白天工作學習，就好比放電；晚上休養身心，就好比充電。到了晚上，在最應該充電的時間段不充電，還是持續放電，那麼電量從哪裡來呢？只有透支！一次兩次，偶爾為之還算湊合，但若經常如此，問題就大了。很多人年輕時身體很好，但一到中年就什麼病都找上門來，其實就是因為年輕時身體透支得太厲害，把電量都耗盡了，量變引起質變。所以說，熬夜=熬命。 那麼熬夜到底有哪些危害呢？

危害一，許多人喜歡熬夜追劇，獲得娛樂的同時也在超負荷用眼，「黑眼圈」，「大眼袋」僅僅只是對眼睛的表面傷害，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，甚至導致白內障、失明等疾病。

危害二，經常熬夜的人，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食欲不振，便秘等癥狀。

危害三，誘發心腦血管疾病。熬夜工作或學習時，人會停留於緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。

危害四，熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。

危害五，熬夜會提高患癌風險。長期熬夜會導致人體內分泌功能紊亂，使得細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分裂活動，導致細胞的突變，從而使患癌機率提高。

危害六，肝臟是人體重要的「化工廠」，熬夜會影響肝臟功能，使人體代謝異常，日久會出現皮膚問題，如黑斑，痤瘡。

危害七，青少年熬夜，甚至會影響其生長發育。

? ★熬夜危害多，早睡早起好；合理安排時間，拒絕拖延症；睡前保持安靜，拒絕手機電視；睡前勿飽食，拒絕辛辣刺激。我衷心希望大家身體健康，遠離病痛！！

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