早餐的好選擇：胡蘿蔔小米糊，軟糯細滑，腹瀉消化不良時來一碗吧

家有高考生侄女，昨天是給她做早餐的第４４天，昨天早餐有：芥菜蝦仁炒飯+胡蘿蔔小米濃湯+麻醬綠豆芽+聖女果+堅果+酸奶。

胡蘿蔔小米糊香甜可口，營養豐富，今天分解一下具體做法。

也歡迎關注我的企鵝號，後續會逐步還原早餐的做法。

食材：胡蘿蔔50g、小米30g、白糖1勺

做法如下：

１、胡蘿蔔洗乾淨切小塊，小米事先用溫水泡上一個小時；

２、把胡蘿蔔小米放進料理機，加150克左右的水，打成糊狀；

３、倒在鍋里，燒開；

４、邊煮邊攪動，呈米糊狀後，加入一勺白糖，關火，即可。

色澤艷麗，入口清甜。配上蝦仁蛋炒飯，一份蔬菜，一份水果，有干有稀，有葷有素，是一份很健康營養的早餐。

胡蘿蔔小米粥能預防消化不良，也能緩解身體虛弱，促進身體機能快速恢復，平時多吃一些胡蘿蔔小米粥，不但能增強身體免疫力，還能減少腹瀉，消化不良，以及噁心嘔吐等不良癥狀發生。

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