想要預防痛風，我們要做到這些方面！
近年來，「喝果蔬」的說法顯得相當時尚。不用烹調，不用削皮吐核，三餐之外隨時喝點飲料，就能獲得果蔬當中的豐富營養成分，真是非常方便。其實最要緊的是，果蔬汁飲料總是甜甜的，比那些草味的蔬菜好吃多了。再加上一個營養健康的由頭，讓熱愛甜飲料的人也能高高興興地。
有一種說法，果蔬飲料和可樂之類碳酸飲料一樣，都屬於甜飲料，對身體健康不利，這是真的么？聽起來真讓人掃興啊。
遺憾的是，這種「掃興」的說法已經有足夠的科學證據支持。美國的營養流行病學研究表明，各種甜飲料對於健康的作用大同小異。多喝甜飲料，不管是哪一種類型的飲料，都會提高肥胖、糖尿病甚至痛風的危險。只要是喝含有糖的飲料，似乎就可能帶來麻煩，而且喝得越多，危險越大。
人們恐怕沒有想到，甜飲料還和痛風有關。一項追蹤12年的調查發現，喝甜飲料最多的與飲用最少的男性相比，痛風發生的危險會增加102%之多。
想要預防痛風，我們要做到以下幾方面：
一、首先要控制好嘌呤
高嘌呤食物是體內外源性尿酸的主要來源，過多的攝入對痛風無疑是非常不利的，嘌呤含量高的食品包括有動物內臟、大腦、雜豆和各種肉湯、肉汁;粗糧、菠菜、、蕈類、、禽畜含嘌呤也在每百克75～150毫克之間，應謹慎選擇。降低尿酸的天然植物，中醫推薦用蒲公英。《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。
二、攝入適量的維生素C、B族
這有助於組織中淤積的尿酸鹽的溶解;戒煙酒，多飲水每天的飲水量應達到2500～3000毫升，通過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，同時減輕尿酸對腎臟的損害;
三、節制每日的進食總熱量
控制每天飲食中的總熱量，減輕體重。痛風病人60%～70%為肥胖者，諸多資料顯示，肥胖是痛風的危險因素之一，血尿酸與體重指數呈正相關。痛風病人的飲食以控制在正常人食量的80%左右為妥，嚴禁暴飲暴食，痛風病人常在暴飲暴食後血尿酸水平驟然升高，致使痛風關節炎發作。
四、不飲酒、多喝水
啤酒是富含嘌呤的飲料，屬痛風病人的禁物。過多飲酒，一方面在體內產生大量乳酸，阻止尿酸排出，另一方面酒精是高熱能物品，大量飲用，產生熱能過盛，尿酸生成增加，所以應勸說痛風病人盡量不飲酒。
中醫茶療降酸法
百優草葛山茶是痛風茶的一種，是一種能夠降低尿酸控制痛風的中藥保健茶。以養生預防為目的，雙向治療痛風病，標本兼治，不再複發。沿襲千年的唐朝古方《本草拾遺》，配獨家秘料，依靠歐洲最頂級的低溫萃取技術，從葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞等葯食同源植物中提取多種天然鹼性排酸成分萃取，一改西藥野蠻降尿酸嚴重損害肝腎功能的做法。以補養相結合、綜合調理人體排酸能力，溶解痛風石，緩解痛風腫痛。長期服用在去痛風的同時還能護肝強腎，大家在某寶可以購買到。
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