幾個簡單方法，可以教你如何自測肝臟健康狀況，一起來學習一下

肝是我們身體中最重要的器官之一，相信大家對此也沒有什麼質疑。但是在我們生活中，卻總有一部分人呈現肝不好的征癥狀，可是通常大家還不管。今天給大家認清楚肝臟出問題人體都有哪些表現？肝不好又應當如何調養?

因如今手機的流行，引起人們沉迷於此，過量用眼耗血，間接傷肝，呈現一部分問題。

你的肝臟出了問題，但因為沒注意，所以自己也不知道？擔心錯過醫治最佳時期？下面這些簡單方法，可以教你如何自測肝臟健康狀況，一起來學習一下啊吧。

其實如果一個人的肝臟出了問題，身體是會有這些反應的：

1）眼睛。

肝開竅於目，眼睛無神，遲鈍，常常乾澀，模糊不清，易迎風流淚，就說明肝陰血不夠。

2）看指甲。

指甲豎紋，凹槽，變形等，和肝氣鬱結，肝血不足有關。

3）皮膚呈青紫色。

眼睛下面區域皮膚，顏色偏青紫偏深，肝血虧虛，常見於通宵者。

皮膚呈黃疸色或覺搔癢，也許就比較嚴重了。

4）長斑。

黃褐斑/蝴蝶斑等， 都和肝氣鬱結，肝血不足有關。

5）蜘蛛痣和掌紅斑

蜘蛛痣：皮膚上呈現一個小紅點周圍附帶細小的毛細血管，類似蜘蛛的肢腳。

掌紅斑：通常呈現在手掌根部，呈瀰漫性一片潮紅，壓之退色。

這些都是肝炎或肝能力受損的表現。

6）情緒長期低迷。

這種低迷就是遇到快樂事情仍舊不能改善，單純心態調養無效，要確認是不是肝自身出問題了。

7）忽然無法勃了。

「肝主筋，外腎不興，則肝衰矣」，早上，很多男性朋友忽然沒感覺了，刺激也不大管用，也許肝血不足了，不一定是腎虛。

8）偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會呈現痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，如果肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

看完上面的表現，肝有沒有出問題你們心裡應當都有數了，如果有出現問題，我們該怎麼做？養肝要如何下手？

1)情緒管理。

遇到太多肝鬱了，這也許和性格有關，也許肝自身的問題，是人都有煩惱，不開心的時候，區分是，有的能快速調節過來，有的則進入死胡同。後面會單獨說一下肝鬱的問題。

2)減少消耗。

肝血就像一個蓄水池，一旦損耗的速度高於補充的速度，肝血就容易不足，引起血虛，早衰。手機讓人過度沉迷，遇到一些人20多歲，看東西已經有重影了，血耗損過度了。肝要靠血養，結果就是肝能力損傷。

3)拒絕通宵。

這個說不說都無用，反正該通宵的還是通宵。

很多朋友的理由，讓俺不能反駁，宿舍都是12點熄燈呀，咋辦呢，控制不了，被逼著熬啊，自己也不想呢？

4)鍛煉減肥。

有個鍛煉習慣，能阻止變胖；已經變胖了，保持鍛煉可以減肥。過量肥胖，脂肪過量，對肝臟負擔很大。後面會單獨說一下脂肪肝的問題。

5)常喝護肝茶飲

茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素，烏麥決明茶排毒養肝作用尤為突出。

取菊葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草各0.5g製成烏麥決明茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

方解：枸杞子含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞子抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯烏麥決明茶效果最好。

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