氣能生血，血能養氣！調節氣血兩虛，還能提高免疫力！

對於女性朋友而言，當身體出現乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現象去看醫生時，醫生一般都會說是由於氣血兩虛造成的。通常情況下當身體寒氣過多或者飲食不合理，都會造成氣血兩虛，進而影響心情，抑鬱寡歡，嚴重時便影響身體的正常運轉了。一般氣血兩虛還是靠食補，那麼氣血兩虛之時應該吃什麼好呢？

自我診斷，看看你的氣血是否充足：

1、看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。

2、小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食品越來越輕易塞在牙縫裡，就要留意了，身體已在走下坡路，朽邁正在加快。

腎氣虛者：神態疲倦、健忘頭暈目眩、小便頻且尿液清、呼吸淺促。

肺氣虛者：氣短盜汗、胸悶咳嗽、易感冒。

心氣虛者：心悸、脈虛無力、沒精神、體力不支。

脾氣虛者：食欲不振、飯後不消化、形體消瘦、面色發黃、大便溏薄。

看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

党參的家庭用法：

補氣兼能養血，這是党參的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，都宜服用党參。

歸脾丸，屬於補氣血類的養心安神葯，達到補心脾補養氣血的作用。其中黃芪党參白朮能夠補氣，當歸大棗龍眼肉補氣養血，茯神酸棗仁龍眼肉遠志養心安神。

除了增強體力，改善睡眠，補氣養血之外，歸脾丸還有統血的作用，對一些氣血虛不能攝血，所導致的女性崩漏、月經不調等病症，也都可以考慮選用歸脾丸，多配合仙鶴草、蒲黃炭等藥物，加強止血作用。

豬肝，增強肝藏血功能。患有血虛症或缺鐵性貧血，可多吃豬肝炒菠菜。

胡蘿蔔，補血養肝、健脾化滯、補中下氣，能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等。

蓮藕，生吃清熱涼血、止血散淤。熟吃健脾胃、養心生血。

桂圓肉，對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效。

黑豆，補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能。

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