可能你有過這種感覺，不經意間總是會出現「手麻」的感覺，為什麼會出現手麻的情況，原因何在？生活當中該如何預防？

哪些原因會引起手麻？

血管問題：

久坐或者長時間保持一個姿勢，很容易會出現「手麻」的情況，這是由於血管受到壓迫時導致血管供應肢體部分缺血，引起麻木。

神經原因：

正常情況下神經內部都會有軸漿流動，如果神經受到壓迫，軸漿流動受到阻礙，也會引起手麻。

頸椎問題：

長時間久坐工作學習，活動量少甚至沒有，頸部姿勢長時間異常，很容易導致椎間盤突出或者關節增生（肥大），如果突出的頸椎間盤一旦壓迫臨近的頸部神經根時，就會出現手麻的情況。

腦部問題：

神經支配全部來源於大腦，如果大腦出現類似問題，比如中風，大腦支配區就會出現麻木、無力的感覺。

特殊病人：

血脂過高，很容易導致血管壁硬化，流動變慢加之血液粘稠，細胞獲得的氧氣越來越少，很容易導致手麻。

另外，糖尿病患者血糖較高，並且會長期維持，導致血管硬化，也會由於神經變性導致手麻。

更年期綜合征也會伴隨有手麻的情況，當更年期結束之時，手麻現象也會自動消失。

了解到手麻的原因，日常生活中大家要合理預防，建議各位在伏案工作的時候要注意休息，沒事的時候適當活動關節，更換肢體部位，避免血管長時間被壓迫。

對於辦公室白領一族，有兩個動作建議您常做：

拉拉筋，抖抖腕兒：

手臂向前做到極限，手心自然下沉，用另外一隻手將這隻手（手背）向下用力壓制，然後再將手掌反方向內扳，一次10秒，一個周期10次左右。

「水瓶」運動：

找一個日常生活中隨處可見的水瓶，大約300毫升左右，裝滿水，然後用手握住它，之後彎動手腕上下運動，每次維持5秒，一個周期10次左右。

除此之外，利用空閑時間可以多去室外進行運動，踢足球、踢毽子、籃球、乒乓球等項目都是很不錯的選擇，既活動了各種關節、預防手麻的發生，也能讓自己更加愉悅，從而激發對於工作學習的熱情。

手麻，可能預示著一些問題的發生，建議您多動少坐，經常活動關節；如果手麻情況過於嚴重，請儘快去醫院檢查就診，別讓手麻影響了您的健康，祝君安康。

拒絕手麻，請您多動少坐，注意自身變化，祝您安康。

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