老人友家：中老年人如何遠離和預防中風，這裡有方法！

（老人友家 第006期） 文 / 老友七

老人友家，一個專註老年人健康和生活的社區，讓老人過的更好，老友七陪在你身邊。

對於我們現代人來說，尤其是中老年人，中風這個詞不絕於耳。那麼，到底什麼才叫中風？我們聽一下相對標準的定義。

中風，又分為外風和內風兩種。

它的主要表現形式為：突然昏厥、半身不遂、肢體麻木、舌蹇不語口舌歪斜等。

病因主要是由於：氣血逆亂、腦脈痹阻或者是血溢於腦所導致的。

中風早期的主要表現形式為：

1、經常性出現頭痛、頭暈的情況，並且隨著時間，越來越頻繁。

2、心煩意亂、坐立不安、很難心平氣和，很難靜下心來，並且容易激動。

3、會出現手指麻木、身體麻木，走路無力，感覺跟踩棉花一樣。

4、有時說話舌根發硬，說話不利索，結結巴巴等情況。

如果中老年人出現上面一種或者幾種情況，那你一定要注意了，很有可能你會出現中風或者已經是中風早期（不是百分百一定是中風）。這時候你一定要去醫院檢查檢查。人一旦上了年紀，不怕一萬，就怕萬一。

對於我們大多數來說，最好的解決方法就是提前預防，防患於未然。下面有幾種常見很有必要的預防措施。老友七（老人友家）和大家一起分享：

1、嚴格控制高血壓

我們都知道：高血壓是中風的重要誘因。因為血壓高的出現很容易造成腦部血管的堵塞，從而形成中風。

所以嚴格控制高血壓是十分必要的。如果你是高血壓，更應該注意這一點。我們只有把血壓控制在一個合理的狀態中，才可以減少中風的出現。

2、防止動脈硬化

出現動脈硬化也是特別容易導致中風的。那麼，為了避免動脈硬化，我們平時必須要多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些新鮮的水果。少吃油膩食物，並且適當的運動。從而避免動脈硬化，也避免中風出現的可能性。

3、保持良好的心態

其實不只是針對於中風，任何病都是這個道理:一定要保持一個良好的心態。而這也是預防中風的一個重要方法。不要生氣、不要激動、遇事想開點，放寬心。我們需要特別注意的是：往往很多的中風患者，都是因為情緒特別的激動，然後導致血壓的突然升高，才引起的中風。可見一個良好的心態是多麼的重要。

4、適當的運動總沒錯

不管是年輕人還是中老年人都應該養成運動的好習慣。

通過運動，我們可以燃燒血管當中的垃圾，降低血管中的膽固醇，避免硬化，避免血液變稠。從而提高自身身體的免疫力，這也就達到了我們預防中風的作用。

5、飲食清淡，少抽煙喝酒

清淡的飲食，少抽煙喝酒（不抽煙喝酒最好），注重養生。這些無一例外都是預防中風的好習慣好措施。

上面五個方法就是我們經常可以用到的，預防中風的方法，各位老友一定要知道，並做到它。這樣才可以最大限度的遠離中風。

如果，你有想知道想了解的老人知識，請在下方留言區告訴我們。下一期，我們再會。

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