3種食物是嘌呤的巨頭，吃太多會痛風，降尿酸也有2種食物

可以說尿酸過多不是病，因為尿酸是我們人體代謝的廢物，跟水、鹽分、二氧化碳是一樣的，但是它太多了，以至於進入到我們的血液或尿液中，使得體液變成酸性，影響我們的器官工作，嚴重的就會引起痛風。

而尿酸過多，跟嘌呤含量有著很強的聯繫，體內嘌呤含量高，尿酸也跟著高，出現痛風的風險也跟著變高。

3種食物是嘌呤的巨頭，多吃會導致尿酸過高！

1、動物內臟：動物內臟中的嘌呤含量遠高於它的肉，因此為了避免尿酸過高，我們應當嚴格控制動物內髒的攝入量。

2、酒：如果說忌食動物內臟是為了控制尿酸的產生，那麼少喝酒就是為了幫助尿酸排出。酒精中的乙醇會使尿酸的排出受到影響。在經常飲酒，大量飲酒的人群中，痛風的發病幾率非常高。

3、牛羊肉：牛羊肉中的嘌呤含量非常高，而且相對更難消化，因此我們在食用這些紅肉時要盡量選擇優質的牛羊肉，更是要選擇優質的部位，對牛羊的內臟絕對要敬謝不敏。

降尿酸也有2種食物，多吃可以調理痛風

1、芹菜：正如我們所知，尿酸是通過尿液排出的，如果我們能在生活中多排尿，那麼是不是尿酸就可以隨之多排出一些呢？事實正是這樣的，芹菜中含有非常豐富的鉀元素，鉀具有利尿作用，它可以促進尿酸隨著尿液從身體中排出。另外，芹菜中富含大量的食物纖維，可以幫助我們降血壓。

2、萵苣：萵苣中含有非常獨特的馬栗樹皮素，這種成分對痛風，高血壓，高血脂等病症都有顯著的藥用價值，它有非常明顯的抗菌，降糖，降尿酸，調血脂的作用。在生活中還可以選擇萵苣根製成代水茶飲，降尿酸的效果非常好。

溫馨提示

尿酸雖然不起眼，可卻是影響我們健康的一大隱患。如果真的不幸由於尿酸過多引起痛風，不但給我們身體帶來了更多的痛苦，在飲食方向更是多有限制，嚴重的影響了我們的生活質量。因此我們必須對這一不起眼的尿酸多加重視起來

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