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寫給患者的信:生病不是你的錯,樂觀積極很重要!

你好!自從得知你患腫瘤以來,我一直牽掛著你的病情,內心一直沒有安靜過。你的病情好,我的心情就好;你的病情差,我的心情就差。

前天是你接受手術的日子,我太遠,無法去看望你。趁休假機會,作為朋友,作為醫生,想與你談一談腫瘤的治療和康復問題也希望這些內容對所有的腫瘤患者朋友有所幫助。

戰略上藐視——樂觀

不要自責

雅君,患腫瘤不是你本人的錯誤,也不是你不善良,更不是你做了什麼壞事或者上輩做了什麼壞事。

很多腫瘤患者尤其是年輕腫瘤患者經常會問同樣的問題:我這麼善良,為什麼讓我患腫瘤?

這樣的想法只會帶來三個心理結果:

一是憤憤不平。

認為上帝對自己不公平,人間對自己不公平;

二是無限自責。

認定自己或者家人一定做了什麼惡事;

三是極度悔恨。

「早知道如此更加善良一些,更多助人一些,更加……」。

實際上,腫瘤的發病原因至今仍未查明,只知道它是環境因素、生活方式、遺傳因素共同作用的結果。

人是否得病與人性善惡沒有任何關係,並不是善人就不患病,也不是惡人就一定患病。人的生命與人性善惡同樣沒有任何關係。

學會樂觀

像你這樣如此善良,如此熱心腸,卻被腫瘤惡魔纏繞,的確是非常的不幸。但是,雅君,請相信,你不是最不幸的。

3歲時父母雙亡,8歲時發現白血病,經過無數次化療,小學畢業時她以全校第一名的總成績保送入初中。

還記得「假如給我3天光明」的海倫·凱勒嗎?

她們都比你不幸多了。

總與那些幸運的人比,只能使自己灰心喪氣,喪失希望;多想想那些比自己更不幸的人,就會信心倍增,就會增強自己的生活勇氣。

有人說「三分之一的腫瘤患者是被嚇死的」,此話說得非常有道理,更可怕的是腫瘤患者自己嚇唬自己。

實際上,腫瘤並沒有想像的那麼可怕,抗癌明星的故事多如牛毛。既來之,則安之坦然面對最好。

人總難免一死,人生的光輝不是活多長久,而是活得多精彩:流芳百世的人物沒有一個是因為他們的長壽,而是因為他們對社會的貢獻。

治療腫瘤既靠醫生,更靠自己;既靠藥物,更靠意志。

戰術上重視——積極

及時治療

我知道手術、放療、化療都比較辛苦,但是,它們是目前治療腫瘤的最好方法。為了避免長痛,不妨忍受短痛。

實際上,腫瘤手術與普通手術幾乎沒有差別,它的創傷不會更大,對人體的負影響也不會更多。放療、化療的確會有一些副反應,但並非不能忍受。雖然有一些病人未能堅持,但是更多的病人完成了治療。

對腫瘤治療,要避免兩種心態:

認為自己現在沒事,能吃能喝,行動自如,不像病人,不治療沒有關係。

因此,請把眼光放遠一些,把未來看長一些;現在沒有事情,並不是腫瘤不存在,而是有一個發展過程,等到出現很多表現時再來治療,就可能為時已晚。

是太重視

認為手術越大越好,切得越多越好;認為化療/放療越久,腫瘤細胞就越少,所以主動要求醫生增加療程,增加劑量。

這兩種心態都是不利於病情恢復的。治療方案不妨多聽聽不同醫院、不同專家的意見,然後再做選擇與決定。

回歸社會—健康生活

重返社會

腫瘤治療的一個重要內容是心理治療。重返社會,即回到治療前的工作中去,回到治療前的生活中去是一種重要的心理治療手段。

很多患者發現腫瘤後就停職在家休息,患者家屬出於關心親人,也要求親人辭職回家,其結果是恰得其反,反而不利於患者。

回到正常的生活工作中去,目的是通過正常的工作生活,轉移患者的自我腫瘤注意力,忘掉自己是腫瘤患者。培養自己的興趣,為自己設立一個目標,把自己的注意力集中在一個感興趣的地方,有助於腫瘤康復。

但是,重返工作要注意勞逸結合,太重的體力勞動,太大的工作壓力,太強的職業挑戰對腫瘤患者同樣是一個不利因素。

按時複診

良惡性疾病的最大區別在於惡性疾病治療後會複發(原地死灰復燃)和轉移(異地新長出來),而良性疾病沒有這個現象。所以,惡性腫瘤治療(包括各種治療)後,要定期複查,以便早期發現複發和轉移,以便及時治療。

合理營養

腫瘤患者的營養支持包括家庭日常飲食及醫院的專業營養治療。研究發現,三分之一的腫瘤與日常飲食有關,消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。在日常生活中要注意:

適度節制飲食

七八分飽即好,俗話說,每頓少吃一兩口,輕鬆活到九十九。

辯證對待脂肪攝入

推薦脂肪占飲食中能量應該

沒有腫瘤病灶的患者建議適度減少脂肪攝入量,而有腫瘤病灶存在的患者推薦快速增加不飽和脂肪攝入量。

增加蛋白質攝入量

腫瘤患者原則上應該增加蛋白質攝入量,每天推薦至少1~2個雞蛋

動物肉含優質蛋白質,優於植物蛋白質,我們應該少吃紅肉(四條腿的動物如豬馬牛羊是紅肉),少吃加工肉(香腸、腌肉、火腿等),多吃白肉(沒有腿的動物如魚是白肉);每周推薦白肉2~4次,每次50~100g(1~2兩)。

增加果蔬

水果蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑,美國癌症學院推薦每日5份果蔬(相當於5只水果,如一隻蘋果、一個橘子、一根香蕉等,或500g蔬菜)。

增加穀物

穀物包括(大、小、黑、燕)麥,大米,玉米,高粱,黍等

它們含豐富的維生素,抗氧化物及多種抗腫瘤物質,如酚酸、生育醇、肌醇6磷酸、木脂素等。穀物不宜精加工,提倡食不厭粗,糧不厭雜。

積極運動

運動對腫瘤患者有多方面的幫助:包括減輕過多的體重,改善代謝狀況,提高免疫功能,防治肌肉減少,減輕治療毒副反應,提高生活質量,減少複發和轉移,延長生存時間等。

2010年美國運動醫學學院推薦腫瘤患者每周至少5次中等至劇烈的運動,每次30~60分鐘

但是要根據患者的體力狀態及腫瘤分期情況進行,每周至少一次30分鐘以上的中等運動是最低要求。日常基本體力活動不能代替體育運動。

其實,最簡單非常有效的運動是晚飯後快步走。

晚飯後走路的基本要求

一是快,普通的散步是沒有作用的,或者說作用不大;二是長,時間不能短於30分鐘,否則達不到效果。

晚飯後快步走的作用機理

增加能量消耗,直接表現是出汗;

促進胃腸道運動,最佳表現是運動後排便。

改變習慣

腫瘤是一種與生活方式相關性疾病,通過改變生活習慣可以預防腫瘤。

煙草、飲酒

煙草對腫瘤患者有百害而無一利,要予以嚴格控制。飲酒腎癌、肝癌、乳腺癌,頭頸部腫瘤等多種腫瘤的發病率升高密切相關,尤其是頭頸部腫瘤患者一定要戒絕飲酒,沒有心血管疾病的腫瘤患者最好不飲酒。

綠茶

綠茶中的茶多酚具有多方面的保健作用,如抗炎症、抗氧化、改善代謝等,對腫瘤患者有重要的保護作用,推薦飯後和白天喝茶。

圖騰益生液

圖騰益生液是我國首個抗癌的微生態製劑,也是我國首個批准具有「抑制腫瘤、免疫調節」的活菌液生物製劑,該製劑中的脆弱擬桿菌BF839具有抑制腫瘤、增強免疫、減輕放化療毒副作用、增加腫瘤組織對放化療敏感性等功能,廣泛應用於多種癌症的治療,特別適應於放化療後的鞏固治療。

衷心祝願你早日康復!

文章來源:乳腺癌互助圈

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