人類一天需要的6個最佳時間，不知道的抓緊看！

1、最佳的刷牙時間

飯後三分鐘是刷牙、漱口的最佳時間，因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質容易腐蝕牙釉質，使牙齒受到傷害。

2、最佳的飲茶時間

飲茶養生應在飯前飯後一小時。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，長時間的話可能誘發貧血。

3、最佳吃水果時間

不論什麼水果應在飯前一小時吃。水果屬於生食，吃完水果吃熟食，有利於保護人體的免疫系統。

4、最佳曬太陽時間

上午8點至10點。此時陽光以有益的紫外線為主，有效的使人體產生維生素D。從而增強免疫系統的抗癆，防止骨質疏鬆，以及減少動脈硬化的發病率。

摘自網路

5、最佳洗澡時間

晚上飯後一小時，來個溫水澡，能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快。洗完澡剛好到了最佳的睡眠時間，可以助你安然入睡，兩全其美。

6、最佳的鍛煉時間

傍晚鍛煉最為有益。人體的體力發揮或身體的適應能力，均以黃昏時分為佳。

摘自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！