正值青壯年，壓力最大最忙碌，想要健康的身體該注意什麼呢？

青壯年除了日常飲食又有規律豐富以外，情志是一個重要的方面。

中醫講寒暑傷形，苦樂傷神，就是說情緒上的變化常常傷的是神。現在的年輕人他們即使定期檢查也沒有用。因為他們的生活熱起來就像在蒸籠里，冷起來像在冰凌里，生活太不規律了，不規律的生活和不平穩的情志，是造成他們出現疾病的重要原因。你看很多詩人，音樂家，長壽的很少，就是因為他們進入角色的時候不由自主地跟著角色走，不能做到"恬淡虛無，真氣從之"的狀態，所以年輕人一定要注意在生活和工作中能夠多注意一些，養成良好的生活習慣。

利用富裕的時間適當的多增加戶外運動，強健體魄。

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