堅持這5個好習慣，你的福報會越來越多

1、樂觀開朗、心地善良、為人隨和

下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌「去甲腎上腺素」、「腎上腺素」等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種資源被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。

所以如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱；如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」，會讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

2、要做一個有目標的人

如果有目標，就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。勤于思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

同時當目標實現了，會帶來身心的巨大愉悅。要注意的是：目標要切實可行，不能好高騖遠，否則會起副作用。

3、贈人玫瑰，手留余香

中國有句老話：投我以桃，報之以李。一個人只有幫助和關懷他人，他人才會給你幫助，有的時候，我們在幫助別人的同時，還能收穫到意外的利益。人天生具有利他性，幫助別人的同時獲得別人的感謝和認可，心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了「有益激素」的分泌。而且養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。

4、家庭和睦，有和諧的人際關係

人際關係不好，會使心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。人是群體動物，活著就是活在人際關係中。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，依次為：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五大類。

人與人之間的關係，如同人在山間呼喊發出的回聲。「你善」，回聲則「善」；「你惡」，回聲則「惡」。多付出讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等友善吧。

5、總結反思

「吾日三省吾身」，這是孔子的學生曾子的一句名言。在《論語》中還有不少孔子關於反省的精闢論述，比如「見賢思齊焉，見不賢而內自省也」。古往今來，很多有成就、有貢獻的人，都注意隨時反省自己的內心，以得補失，以是克非，從而不斷取得進步。反思帶給我們的好處不僅是讓我們去避免下次再犯同樣的錯誤，更重要的是要麼去找到規律，利用規律做事情總比憑直覺做事前要強很多，每人每天我們去做的時候，我們都可以去，很好的去抓住機會，很好地去，把握機會，經驗的積累是需要不斷去反思的，反思的過程復盤的過程，就是一種成長，這種成長是很一時半會兒是沒辦法超越的。

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