粥里加上這幾樣東西攪拌一下，一家人都吃吃，少生病健康一整年！

春天萬物生髮，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣等也要代謝掉。中醫認為：五臟六腑的陽氣要生髮出來，去除寒、濕、濁等關鍵還是在於飲食調理。春季對肝臟及陽氣的保養對於人體的健康與延緩衰老至關重要，必須特別重視春季養生在四季養生中的重要性。

初春食韭菜，能溫中開胃，提高免疫力，另外，韭菜富含膳食纖維，能促腸道蠕動、防便秘。春天的韭菜最好吃，顏色翠綠，清香細嫩。

白蘿蔔有溫中下氣、健脾利濕的功效。對於容易食欲不振的人來說，可以適量的多喝點。

春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥，中醫臨床研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

香蕉含有豐富的維生素、礦物質、可溶性纖維，有利於消化，可以穩定血壓、保護胃腸道、調整腸胃機能。此外，香蕉含有的氨基酸，具有安撫神經的效果，可防治抑鬱和情緒不安。

萵筍還含有少量的碘元素，對人的情緒變化有重大影響，因此具有鎮靜的作用，經常食用有助於消除緊張情緒，幫助睡眠。

春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，也正是藉機清除全身毒素的大好時機！有時間讓家人多喝點粥，少生病健康一整年！

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