高齡健康備孕，請收好這5個備孕秘籍

女性最佳生育年齡是23~29歲，最好不要超過30歲，但是由於種種原因，沒有遇到自己心儀的白馬王子，或是還不想要個小孩那麼快，最佳生育年齡一下就飛逝過去了。如果錯過最佳生育年齡，尤其是到達了高齡的女性，又該如何健康的備孕才能保證自己身體的健康和所備孕寶寶的健康呢？請收下這幾個備孕秘籍。

1、必要的孕前檢查

因為年齡的增大，並不可能還會像年輕時候那樣健康的身體，做好孕前檢查還是很有必要的。孕前檢查可以預防孕期的各種疾病，可以更大程度的預防胎停、流產以及各種先天性疾病。同時如果女性如果查出有貧血、心臟病、高血壓、婦科疾病等，也應及時治療。

2、注意精子健康

因為年齡的增長，卵子妹妹對精子的要求也是越來越挑剔。雖然說男性可以產出精子，但是要有健康的好精子跟卵子妹妹匹配並不像年輕時候那麼隨意，提高精子質量還是很有必要的。男性可適當的服用像 育之緣開嚼片 這類營養劑來提高精子質量，縮短精子液化時間，還有可以預防和改善男性少精、弱精、精子成活率低、精子畸形率高等精子問題。

3、保證充足睡眠

進入高齡的女性，為了寶寶，不要再熬夜，即使再忙，也要堅持早睡早起。都知道熬夜會傷身，特別是對高齡正在備孕的女性，就更不要熬夜了。熬夜會影響到人體的內分泌，包括性激素分泌及影響到卵泡發育等等。

4、控制好自己的情緒

良好的情緒是健康的基礎，為了寶寶，沒什麼大不了的。還有不要給自己太大的壓力，壓力過大也不容易懷上。不能因為自己是高齡女性而備感壓力，順其自然。

5、注意孕前營養

懷孕前三個月要吃葉酸，吃葉酸可促進卵子的健康成長和預防胎兒神經管畸形。葉酸是細胞分裂所需要的。還有可以多吃一些豆類等做好備孕，多吃一些蔬菜水果補充維生素等等。

認真做好上面幾點，高齡並不是什麼大問題，想要懷孕還是可以像年輕時候那樣精神煥發和健康的懷孕的。

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