醫生說：血糖不穩定，這件事就先別做了，弄不好會感染！

皮膚是身體最大的外部器官，每平方厘米的皮膚就有好幾百萬個皮膚細胞。皮膚在不斷的生長、死亡和自我替換，它是阻擋外來細菌的第一個屏障。糖尿病患者在寒冷的月份里尤其要照顧好自己的皮膚。寒冷的天氣對皮膚不好，對患有糖尿病的人來說更是麻煩。

首先，監測血糖會變得更加困難，這可能會影響對糖尿病的控制，而保持皮膚的溫暖能夠保證良好的糖尿病自我護理。另外，感冒會導致皮膚乾燥開裂，污垢和細菌會通過皮膚上的縫隙進入體內，從而導致感染。所以，防止皮膚乾燥和裂縫是很重要的。可以通過以下6個步驟保護好你的皮膚：

1.避免熱水淋浴

儘管會覺得冷，但是要抵制住沖個熱水澡的誘惑，熱水會使皮膚乾燥，乾燥的皮膚更容易開裂，會使皮膚髮炎和發癢。建議您控制好水溫，不要太熱。另外在血糖不穩定的時期，可以減少洗澡的次數。

2.保持皮膚濕潤

確保每天飲用足量的水防止身體脫水，可以通過尿液的顏色判斷身體是否脫水，成人正常的小便顏色是明黃色，如果尿液顏色比較深，就是缺水的徵兆。此外，可以在沐浴後使用潤膚產品，鎖住身體的水分。但要保證腳趾或皮膚褶皺處的乾燥，不然容易引起真菌感染。

3.溫水肥皂洗手

用溫水和肥皂洗手可以溫暖雙手，增加手部血液的流動，也能殺死細菌，預防流感等疾病。也可以摩擦雙手來促進血液循環。

4.穿舒適的鞋子

穿合適的鞋子和靴子，不合適的鞋子不僅容易扭曲走路姿勢，引起外觀上的不美觀，也更容易導致老繭和水泡。尤其是冬天穿著厚襪子時，確保你的腳不是勉強被塞進鞋子里的。

5.保持手腳溫暖

購買溫暖的手套和透氣的襪子，防止皮膚乾燥，出現裂縫和傷口。凍僵的雙手實在讓人不適，沒有人想用冰涼的雙手去測量血糖水平。

6.控制血糖

如果你已經出現了一些裂縫，保持你的血糖在正常範圍內是很重要的，可以預防感染。血糖升高會使傷口癒合的速度更慢，腳上的傷口癒合緩慢可能是災難性的，有時會導致組織壞死，嚴重的甚至需要截肢。

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