要減肥先祛濕！濕氣不除，你的減肥之路比唐三藏取經還要難

減肥成了當今女性的奮鬥目標了。很多人為了減肥，可以做到很拼，例如跑步跑到全身沒力氣，還繼續，肚子而樂業不敢多吃一口，買減肥藥買到沒錢還不放棄，這些做法是很堅強，但效果不理想......即使再怎麼減肥，只要濕氣一天還在，你的減肥之路比唐三藏取經還要難。

肥胖和濕氣有什麼關係？

1人體內部的濕氣過重身體容易怕冷，人體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重引起氣血不足，沒有充足的能量將身人體內部的廢物排泄出去，這些排不出去的垃圾就累積在身人體內部的間隙，隨著人體內部垃圾的慢慢增加，人就逐漸地胖了起來。

2人體內部濕氣重，會累積一部分毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不吸收，導致身體越來越胖。而濕氣重的人與普通的人相比，想要通過減肥來控制體重不是那麼的容易。

3通常身體濕氣較重的人的口味也相對重，這樣高油高鹽的食品服用多了容易引起人體循環不暢，人體濕氣鬱積，從而易引起人體酸鹼性不均衡。多數超重人士人體酸鹼性都呈酸性

看看你身體的濕氣有什麼表現？

1早上起來照鏡子，老是發現眼皮水腫，有眼袋?

2沒有食慾，什麼都吃不下，吃一點就感覺飽了。

3吃飯的時候，總感覺有種隱隱的噁心感，吃下去的東西好像往上頂?

4飲食跟作息並沒有太大變化，可是卻感覺自己體重顯著增加，有虛胖。

5關節僵硬、懶得動彈，起床時感覺渾身酸痛。

6排便感覺不正常，大便經常稀爛不成形，加上總有種排不盡的感覺。

7經常有胸悶的感覺，要常舒一口氣才舒服。

8工作時腦袋好像不大靈活，注意力很難集中。

怎麼祛濕？怎麼減肥？

一是食療

薏米紅棗粥

材料：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。

做法：

1、將薏米、糯米分別淘洗乾淨，用清水浸泡4小時,撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。

2、把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開後轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，就可以盛出食用，按照個人偏好可加紅糖。

祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

二刮痧祛濕減肥

人體內部有很多條經脈，因此經脈都是相關聯，各個相通的。當我們的肚子胖起來的時候，裡面就堆滿了脂肪贅肉，那阻滯在經脈裡面氣血運作就會出現障礙了，這時，我們的氣血和各種營養都無法很不錯傳到人體各部位，代謝物質也難以排走。下肢的氣血運作也會受到阻礙，這時就會出現很多病症。

刮痧有利於氣血運作通暢，從而更好地代謝廢物，排泄人體內部垃圾，從而達到瘦身減肥的效果。當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到輕輕發熱冒汗就可以，千萬不要用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在睡覺之前洗完澡後刮，此時毛孔打開，效果會更加明顯。

三拔罐祛濕減肥

拔罐減肥是通過刺激腧穴、調節經絡達到提高脾腎的能力，扶正祛邪來起到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不單單能夠辯證施治、調整整體，疏通經絡，促使身體新陳代謝，取得整體減肥的效果。

拔罐能夠根據肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經疏導，促使局部代謝，清除局部脂肪起到局部減肥的目的，也就是人們一般所說的」想減哪裡就減哪裡」的效果。

四鍛煉祛濕減肥

人體內部濕氣重的人可能都是飲食油膩、缺少鍛煉的人。鍛煉冒汗是很不錯的去濕氣，可以讓身體很多冒汗直接將濕氣排泄出去。每日堅持適度的鍛煉，對人體特別有益，鍛煉可以紓解壓力、活絡人體器官運行，加速濕氣排泄出去。同時幫助瘦身，強化人體肌肉。

由於當代人工作動腦多、體力損耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，人體調控濕度的功能變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等所有「有點喘、會流汗」的鍛煉，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

總結：你是否在為減肥而煩惱嗎？

你還想知道什麼減肥方法嗎？

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