不做「禿子」！核桃這樣吃，脫髮好1半，加上它，36天輕鬆生髮

北京協和醫學院 陳喬朴教授

脫髮是很折磨人的一點事兒！在生活中，脫髮患者隨處可見。隨著社會的發展、生活方式的改變，很多年輕人也都步入了脫髮的行列。據統計，80、90後占脫髮人數的30%以上。

一旦患了脫髮，不僅會嚴重損害個人的顏值，長此以往，還會對患者的身心造成極大的傷害。很多80、90後在最青春的年紀，卻不得不面臨脫髮的困擾。因為脫髮，你可能丟失了你本該擁有的事業和愛情。

那麼，我們該如何做，才能根治脫髮呢？我們一起來分析一下。

每天吃點它，頭髮少掉1半

脫髮的重要原因之一，是毛囊缺乏頭髮生長所需要的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，所以食療，對於脫髮的效果是顯而易見的。有這麼一種食物，它可以延緩脫髮的發生，甚至阻止禿頂出現。他就是--核桃。

1.核桃能治療脫髮嗎 ？

核桃對內分泌失調和營養不良引起的暫時性脫髮有一定治療效果。 因為核桃中豐富的營養成分對維持體內正常激素水平有一定的作用，核桃中豐富的維生素E具有抗毛髮衰老，促進細胞分裂和頭髮生長的作用。此外核桃還有補腦安神和舒緩壓力的作用，對脫髮也是有一定效果的。

2.核桃，怎麼吃效果最好？

每天堅持吃5-6顆生核桃，對防止脫髮效果很好。核桃中油脂含量高，對於脂溢性脫髮者需要少吃核桃，以免攝入油脂過多加重脫髮情況。每天吃1-2顆即可。

（1）糯米核桃粥

核桃15顆，糯米80克，冰糖適量。將核桃仁搗碎，糯米清洗乾淨；將核桃與糯米放入鍋中，加人清水一起煮粥。煮好後，加入冰糖調味即可。

（2）核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

（3）糖炒核桃仁

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

洗頭髮這樣洗，頭髮再少掉3成

1.鹽水洗頭

鹽，在我們的生活中不僅僅是日常調味品，還是有效的生髮不可缺少的!

方法：每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫髮、頭髮斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生髮大有好處的。

2.啤酒外搽法

啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進生髮。

方法：先將頭髮洗凈、擦乾,再將整瓶啤酒,均勻地搽在頭髮上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮,啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭髮光亮,快速生髮的方法。

3.生薑生髮

生薑生髮也是生髮偏方當中很常見的一種方法,常見的用鮮生薑塗抹脫髮處起到生髮作用,只因為生薑生髮有一定的效果。

方法：生薑皮(焙乾)、人蔘各30克,共為細末,將生薑切斷蘸葯末於落髮處塗抹,隔日一次。主要用於精神因素導致的脫髮，生髮效果明顯。或將生薑切成片,在斑禿的地方反覆塗抹,每天堅持2-3次,能刺激毛髮的生長。

脫髮嚴重？想生髮，這1招就夠了！

脫髮，其直接原因是因為毛囊受損，逐漸失去活性。健康的1個毛囊可以支撐3-4根頭髮，但是一旦毛囊萎縮，可能只能支撐1-2根頭髮的生長，脫髮也就來了。當毛囊完全閉合的時候，就只能是鋥光瓦亮的禿頂了。

所以，一旦出現脫髮，越早治療，完全根治的幾率越大。可以使用——中玉育榮液，作為傳承100餘年傳統中醫世家的獨家秘方，在2011年入選國家非物質文化遺產，並在國家食葯總局備案。

此方精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性脫髮、斑禿、產後脫髮等各種類型的脫髮，均有9成的治癒率，為千百萬人解決了脫髮的煩惱。

因為是國家重點的中藥扶持對象，所以現在在網上也很好找到，非常的方便。但是對於國外和港澳台的同胞，郵寄起來相對比較麻煩。

最後，想大家分享一個梳頭的小方法，希望大家能夠早日擺脫脫髮困擾！

1.清晨起床用廁及漱洗完畢後,用10分鐘時間梳頭。前後左右,順梳逆梳,從額到頸梳理;由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心神安定,不思其他,專心梳理。刺激頭髮和穴位,頭皮會感到微麻略痛,然後就會感到輕鬆舒服。梳頭結束,雙手擼臉拉耳抓頸,使整個頭部血脈暢通。

2.午飯後，再利用5分鐘時間進行梳頭。依照早晨的方法重複一遍（但可不必擼臉拉耳抓頸），重新活絡頭部血脈，繼續刺激頭部穴位。

3.晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡。不過，晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、質量更高。

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