想像明星一樣有好身材嗎？要學會搭配美食

肯定有很多人都很羨慕明星們的身材，其實也不用羨慕她們，只要我們在吃的方面學會搭配，也能像她們一樣。下面就為大家介紹一下：

你想擁有好萊塢著名美女影星阿什莉·賈德那樣一頭華貴的頭髮。

你應該多吃：牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果，比如葡萄乾、蘋果。

為什麼：你知道嗎？你頭髮中應該含有97%的蛋白質。毛髮專家艾亞說，無論當你的頭髮無光澤、髮型呆板，甚至脫髮時，都說明你的頭髮里缺少某種礦物質，比如維生素B12、鐵、氨基酸和蛋白質。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營養素。

想擁有氣質超凡的好萊塢影星斯嘉麗·約翰森那樣的輪廓鮮明的臉型。

你應該多吃：杏仁大麥布丁

為什麼：當你感覺臉型比較臃腫的時候，就把杏仁大麥布丁當作飯後甜點吃。塑型專家瑪麗就把這個偏方當作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質和礦物質，同時，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質。減肥中心的營養專家指出，所有這些因素都有利於排掉臉部大量多餘的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。

你想擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細膩的肌膚。

你應該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。

為什麼：燕窩中含有豐富的蛋白質，而其中最重要的是，燕窩可以製造並補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這麼多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。

你想擁有時下網路上紅極一時的性愛錄像紅人、國際酒店行業巨頭希爾頓家族的女繼承人帕麗斯·希爾頓那樣纖細的腰身。

你應該多吃：用蘑菇和香蔥炸過的雞肉

為什麼：雞肉與香菇中富含高蛋白質和維生素B，香蔥中也含有豐富的礦物質，這些都有助於身體排掉中多餘的水分。營養學家介紹，這些物質都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由於你體內循環加快，你就不會再有便秘等現象出現，而且身體中多餘的水分也會被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。

你想擁有美麗健康的黑人影星哈莉·貝瑞那樣動人的眼睛

你應該多吃：枸杞

為什麼：還好，對於現在的人們來說，近視眼已經不再是不治之症。不過，你知道怎麼能讓你的眼睛更生動嗎？吃枸杞，它可以使你擁有一雙更清澈、更明亮、更動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞，在前一天傍晚就用熱水沖泡上，然後喝掉它，無論這時這杯水是冷或熱。因為我們的身體會在夜間進行自我修復，所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。

其實每一樣菜都有它的營養，只要我們搭配對了就能很好的得到吸收，也不能單一的喜歡某種食物，要多去發現生活中營養價值豐富的食材。

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