老中醫警告：濕氣重，百病生！

我們經常說肥胖是濕氣重，長痘是濕氣重，酸困無力也是濕氣重，那麼濕氣到底是什麼，我們又是怎麼染上濕邪的呢？

濕是什麼？

「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的就是濕邪。濕屬陰邪，性質重濁而粘膩，它能阻滯氣的活動，障礙脾的運化。形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！中醫認為：濕氣不除，後患無窮！

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，腹瀉，肺虛多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在腫瘤

癥狀：切了又長，長了又切。

濕是怎麼來的？

濕，有兩種，一種是自然界的濕邪（外濕），如淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成。外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

另一種是身體自己產生的濕邪（內濕）。思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內生。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。

春季多陰雨天氣，裡應外合，內外濕交加，極易引發身體不適。因此3月祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的基礎！

健脾祛濕——四神湯

中醫認為，除了自身所處的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。脾胃虛，濕氣生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中「四神」是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。

山藥以補虛為長；茯苓以去濕為長；薏仁有化濕之功，又能清熱；蓮子養心安神為首功。這四位「神仙」互相補遺，具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處。用來煲湯、煮粥或碾成沫狀加入麵粉做糕點都是不錯的食用方法（四種食材的比例是1：1：1：1）。

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