瑜伽入門必問的6個問題，全都在這裡！
瑜伽初學者對於瑜伽往往持有好奇卻又疑惑的狀態，似乎有解決不完的困惑。
今天小Yo就來匯總這些問題給大家，看完之後一掃你心中的疑問，幫你的瑜伽之路少走彎路~
1.什麼人不可以練瑜伽？
有的人說僵硬的人不適合練習瑜伽，其實僵硬的人更適合練習瑜伽，因為僵硬的身體感知瑜伽更加深刻。
任何人都可以練習瑜伽，但是每個人的身體情況不同，要根據自己的需求去選擇適合自己的體式、流派。比如高血壓、心臟病的人群，就不適合去做各種倒立體式，膝關節有傷的不適合做站姿太多的練習等等。瑜伽是可以調節的，選擇適合自己的。
2.什麼時候練習瑜伽最好？
瑜伽的練習從來就沒有時間和空間上的要求。
清晨的瑜伽可以讓一天都精神飽滿，告別睏覺，讓身體蘇醒過來。午間的瑜伽可以給上午的忙碌放鬆，也有更多的精力和體力去面對下午的工作。而晚上的瑜伽，可以使操勞了一天的身體和內心得到休息，有個高質量的睡眠。瑜伽雖好，但睡前習練強度不要太大，因為會讓你興奮地睡不著覺。
3.每周練習瑜伽幾次最好？
練習瑜伽的次數沒有那麼多規則，根據自己習慣就好。小Yo建議一周保持練習瑜伽二到三次，如果可以每天練習是最好的，沒有時間在專業場館練習的話，早晨或睡前能做幾分鐘也是很好的。讓瑜伽的練習成為一種享受而不是負擔。
4.生理期可以練習瑜伽嗎？
可以，不過要避免所有對腹部擠壓的體式。例如，一些扭轉的體式，扭轉會擠壓內臟，對盆腔區域會造成影響。其次，瑜伽能幫助我們度過痛經。從情緒到身體，身心和諧，改變與自己的連接。
5.練習瑜伽一定要吃素嗎？
練習瑜伽不規定一定吃素，因人而異。但是素食清淡，可以讓血液流動的更加順暢，減少體內毒素堆積，是一種健康生活之道。長期習練瑜伽的人其實會不自覺的吃一些清淡的食物，對肉類油膩的食物會排斥，因為瑜伽的體式去刺激身體的腺體，內分泌正常，飲食也會趨向正常
不過要注意了，習練瑜伽之前兩個小時需要空腹，練習之後一個小時可以進食。
6.練習瑜伽最重要的是什麼？
很多人會覺得是呼吸，是覺知或者體式……但其實瑜伽最重要最難的其實是「開始練習」。開始練習了，呼吸就自然到來了。有人覺得我太僵硬了，練了好幾次都沒有變軟，有人覺得我挺柔軟的瑜伽沒有讓我進步等等。這些「覺得」，阻礙了你接近瑜伽的腳步。
當你能堅持來練習瑜伽的時候，你就戰勝了懶惰！
如果你們還想要了解更多的問題，可以留言提問小Yo哦~
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