現在人都很注重養生，希望自己能夠更加的長壽健康，但是下面這些生活壞習慣，可能會一不下心讓你短命。

一起來看下，下面這些壞習慣，你犯了幾條？

1、宵夜

現在很多人都喜歡吃夜宵，但是在睡覺前吃宵夜，會給腸胃增加很大的負擔，因為吃了夜宵，腸胃需要去消化掉這些東西，這樣腸胃就不能夠得到休息！長期加班人的身體都會受不了，何況內臟呢！長期吃宵夜還可能會增加肥胖，給身體人帶來各種健康問題。

2、不喝水，喝太少

轉季時，空氣是很乾燥的，也很容易讓人心煩氣躁，但是真的要注意了，真的別等到口乾舌燥的時候才天真的以為身體缺水了，人體內75%都是水，所以一天喝水不可低於3杯，最佳為8杯，一旦身體缺水，身體會感到不適，例如：頭暈，頭疼，眼花，焦慮憂鬱等。

3、不吃早餐

很多人都有不吃早飯的壞習慣，覺得吃早餐浪費時間，也不利於自己減肥，殊不知，不吃早餐不但對減脂沒有幫助，還可能會增加你的肥胖。

長期不吃早餐不但容易發胖，膽結石，低血糖，抵抗力下降，還會影響你的工作，學習等。長期下來不但對胃不好，造成胃病，還給身體帶來許多不適。

4、不運動

說到運動肯定有人會說，我平常買個菜，那個快遞等就算是運動了，其實你錯了，這只是日常的行走，是不算運動的喲。不常運動的人身體素質，抵抗力等肯定不及常運動的人，不常運動的人不但代謝慢，免疫力也會下降，還很容易被感染及傳染流感疾病等，久而久之，身體素質肯定會變差的。

5、睡前不刷牙

不需懷疑，在現實生活中，大部分人都沒有睡前刷牙的習慣。或許你不知道，晚上睡前刷牙比白天早起刷牙更為重要，晚上睡前刷牙可以及時清除口腔里的細菌，異物等，還更有效的保護了牙齒，更有助於睡眠質量，更能起到預防心臟病的功效。

6、熬夜

如今熬夜似乎成為了家常便飯，無論是工作，學習還是生活，總是一堆熬夜的理由，熬夜會導致內分泌失調，還會讓細胞代謝變異常，經常熬夜不但對身體危害大，甚至危害著你的健康。

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