一天中什麼時間適合排毒？送你一張「清潔單」給內臟「洗洗澡」！

春天，是排除體內毒素的最佳時間！

因為，春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機，順應天時，可事半功倍。

那麼，一天當中，最佳排毒時間，是在早上還是晚上呢?

其實，身體排毒的最佳時間是有好幾個時間段的，不僅僅只有在晚上才能排毒或者是在早上才是排毒時間。

人體各臟器排毒時間：

1、早上五點到七點是大腸排毒的最佳時間;

2、早上七點到九點是胃排毒的最佳時間;

3、11點到下午1點是心臟排毒的最佳時間;

4、下午一點到五點是小腸、膀胱的最佳排毒時間;

5、下午五點到七點是腎臟排毒的最佳時間;

6、晚上七點到九點是心包排毒的最佳時間;

7、晚上九點到11點內分泌系統排毒的最佳時間;

8、晚上11點到早上的5點是肝、膽、肺排毒的最佳時間。

人的身體有許多的器官和系統，每個器官跟系統的最佳排毒時間都是不一樣的。

人的一天都是每個系統在不斷地排毒，因此，人不管在哪一個時間段，都要好好的保養好自己的身體，不要讓自己的身體某個器官或者系統受到損害，這樣都會影響這些器官和系統的排毒。

送你一張「清潔單」，給你的內臟好好洗個澡。

【腸道有垃圾的表現】

1、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

2、腹瀉、胃潰瘍等疾病。

3、經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等。

4、下巴出現痘痘

5、便秘

清潔方法：吃蘋果，喝蒲公英大麥青汁

多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；經常容易便秘者，可以喝一杯蒲公英大麥青汁。

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力。

【心臟有毒的表現】

1、呼吸短促；

2、常偏頭痛；

3、盜汗反胃。

清潔方法：喝蓮子芯茶，按少海穴

喝蓮子芯，可以發散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

少海穴屬於手少陰心經，穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。撥動少海穴，撥一撥會感覺到會有一條麻筋的感覺，好像竄到了小指，心經就是從這裡走到小指上。我們左右地撥動它，先左後右，每一側撥上兩三分鐘。

【肝有垃圾的表現】

1、心情不好，愛嘆氣

2、總感覺腹脹、腹痛

3、注意力不集中，易疲勞

4、容易出現黃褐斑

5、乳腺增生

6、痤瘡

清潔方法：不熬夜、喝護肝茶

不熬夜，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。

喝護肝茶，肝臟喜歡「苦」，喝水的時候，加點護肝茶，如蒲公英根茶！

蒲公英在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過100年。

蒲公英入肝經，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英根擅長清肝，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

所以，挖取蒲公英根莖，將其炒製成茶，泡水喝，可以護肝排毒，有助身體健康！

【脾臟有毒的表現】

1、面部長色斑；

2、白帶過多；

3、脂肪堆積。

清潔方法：吃酸，按壓商丘穴

吃酸，酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒」的功效。

商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

【肺有垃圾的表現】

1、皮膚成銹色，晦暗

2、便秘

3、多愁善感，易悲傷

清潔方法：多喝水、深呼吸，不吸煙

多喝水，肺怕燥喜潤，多喝水，有助於幫助肺部健康。

不吸煙，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙，可以以茶代煙。

深呼吸，適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：

腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

【腎有垃圾的表現】

1、月經量少，或時間段，顏色暗

2、水腫

3、下頜長痘

4、容易疲倦

清潔方法：少吃鹽、不憋尿，喝蒲公英玉麥須茶

少吃鹽，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。

不憋尿，如果憋尿的話，瀦留在膀胱中的尿會越來越多，膀胱增大，導致膀胱肌肉因擴張而損傷。憋尿過久，膀胱內的壓力增大，勢必損傷腎臟排泄廢物的代謝功能，使水和代謝廢物在人體內堆積起來，引起腎功能衰竭。

喝水加點蒲公英玉麥須茶，有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

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