保定英倫養生堂：春季吃什麼排毒最有效？

春天是一個生機煥發的季節，但是對於注重養生的人們來說春天也是一個排毒的最佳時節，因為春季天氣多變，早晚氣溫低中午氣溫高，越睡偏多，此時人們的心氣開始逐漸的旺盛，肝臟氣伏，脾氣有時也不好，此時的新陳代謝會產生較多的廢物和毒素，所以此時不排毒更待何時?

下面小編就來為大家介紹一些春季不能錯過的排毒食物，看看你都吃了嗎?

草莓

冬天為了預防嚴寒我們吃了不少大魚大肉，而且運動量少，身體內肯定聚集了不少的脂肪和代謝的毒素，此時就讓草莓來給我們的體內來一個毒素和脂肪的大掃除吧!

小編表示，草莓有很好的生津潤燥和促進消化的功效，其含有豐富的纖維素、果膠、有機酸和多種礦物質，能夠有效的消除便秘，清潔腸胃，強肝固脾，大家不妨多吃一些。

香蕉

一提到香蕉大家肯定要想到它潤腸通便的功效，每天吃上一兩根香蕉就能夠幫助我們把體內的毒素排出來，能夠讓你收縮腰腹、容光煥發。

想要瘦身減肥的人士更是不能錯過香蕉了，一個香蕉的卡路里僅有89卡，和我們所持的一碗米飯相比大約只有其不到一半的卡路里，所以食排毒瘦身的不二選擇。

獼猴桃

獼猴桃也稱奇異果，含有非常優質的食物纖維，而這些纖維可以幫助腸胃的入冬消化和吸收，可以帶走腸道內的有害物質，對於緩解和預防便秘有很明顯的效果，是熱控減肥的最佳選擇。

不僅如此，被譽為「水果之王」的獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪等，在治療壞血病，改善視力，提升人體免疫能力，治療肝病、消化不良、貧血等很多方面都有很大的幫助。

蘋果

蘋果是我們生活中再常見不過的水果了，但你可不要小瞧它，每天晚餐前吃一個蘋果不僅可以促進體內膽固醇的代謝，還可以增加一些飽腹感，減少晚上食物的攝入量，而且蘋果含有豐富的維生素C，對皮膚的保健大有好處。

蘋果中還有一種物質叫做半乳糖券酸，在這種物質對於排除我們體內的毒素十分的有益，而且每天早上吃一個蘋果還可以有效的預防膽結石的發生。

石榴

如果你在春季發現皮膚不好毛孔粗大，而且總是無精打採的樣子，此時不妨吃吃石榴，石榴中含有豐富的營養元素，其維生素C的含量比蘋果和梨還要高出個一兩倍，而且還含有強效的抗氧化成分，可以有效的發揮其排毒修護的作用並促進細胞的新陳代謝，並為我們補充能量。

此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。

葡萄

葡萄，尤其是深紫色的葡萄也有不錯的排毒功效，可以幫助我們把腸胃和肝腎里的大忌通通清除除去，就是熱量有點高。

大家應該都直到「吃葡萄不吐葡萄皮」這段繞口令吧!但小編告訴你從營養學的角度來講，吃葡萄不吐葡萄皮甚至是不吐籽是正確的，因為葡萄的皮和葡萄籽中也富含大量的營養成分，一整顆葡萄吃下去才是最有營養價值的，當然要在能保證洗凈的情況下。

如果你覺得這樣吃口感不好的話也不用著急，我們可以把葡萄榨成汁飲用，但是在此要提醒大家葡萄雖好，但性偏涼，胃寒的人群最好還是不要吃太多為妙。

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