養寵物能夠提高我們壽命的四個因素

寵物飼養者往往堅信養貓或養狗能夠提高自己的生活質量，而如今我們發現這一說法是有科學依據的。最近一項研究表明，養狗能夠提高人們的心臟健康。

雖然該研究重點在於狗與心臟病之間的關係，但同時也提出了一個更為廣泛的問題，即飼養寵物能否提高人們的健康水平？

這項名為"藍區"的研究重點在於尋找能夠影響壽命的因素。在持續了十多年的研究中，作者總共鑒定出了九個影響壽命的因素，而其中許多都與寵物相關。

1. 每天的自然運動

寵物為我們提供健康促進作用的重要原因之一就是遛狗了。不過，對於每個養狗的人來說它會為自己帶來很多其它方面的運動量，例如給寵物餵食，購置寵物食品，以及學習寵物飼養方法等。這些都會降低我們靜坐的時間，而提高我們室內活動的時間，進而對我們的健康起到促進作用。

2. 產生信念

最簡單地，養寵物能夠給我們一個每天早起的理由。

研究已經證實，這一習慣的養成對於老年人、長期心理疾病以及慢性疾病等患者具有十分重要的意義。

一項正在進行中的研究採訪了老年人群體養寵物對其健康的影響。結果表明，養寵物能夠降低人們自殺的幾率。寵物能夠使人們產生"被需求感"以及情感羈絆，這都會有效防止人們產生自殺的念頭。畢竟，被需求感的缺乏是人們自殺的最主要的原因之一。

3. 規律性的減壓活動

與寵物互動能夠降低壓力。有證據表明飼養動物能夠降低心率，而與寵物同眠則能夠提高人們睡眠的質量。

4. 歸屬感的產生

在所謂"關係"的層面，寵物能夠顯著提高人們的壽命。寵物能夠行使社交催化劑的作用，促進人們的社交聯繫，交流以及促進周圍支持網路的產生。寵物的連接作用對非寵物飼養者來說與同樣存在，因為當鄰居是寵物愛好者時，人們的安全感會有所提升。因此，寵物能夠提高人們的社交歸屬感以及提高人們的壽命。

寵物對心理健康的影響是提高人們壽命最重要的方面。而且目前已經有證據表明心臟病的發病率與心理不舒適度之間存在明顯相關性。

提高心理健康水平是延長壽命最有效的方法，對於缺乏社交連接的人群來說尤其如此。這些人群的壽命確實也相對較短一些。

老年人群認為飼養寵物能夠降低自己的孤獨感以及社交孤立感，這是因為寵物或許能夠提高人們與他人直接交流的能力，即能夠提高社交技巧。而對於長期心理疾病、自閉症以及沒有家庭的人來說，他們認為寵物比人共容易產生簡單的、不帶有偏見的關係。（生物谷Bioon.com）

參考資料：

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3. Dan Buettner BA, Sam Skemp, BA. Lessons From the World"s Longest Lived. American Journal of Lifestyle Medicine (2016)

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