瑜伽的姑娘，柔中充滿力量！

圖：很多人覺得瑜伽就是一些身體拉伸，甚至有些人將瑜伽等同與拉伸，其實兩者區別很大。拉伸是肌肉的舒緩，而瑜伽其實是肌肉的靜態發力，每個瑜伽體式不僅僅需要柔韌性，要需要強大的力量。所以，西方或者印度，練習瑜伽的人不僅有女性，還有男性。

圖：瑜伽體式是十分全面的健身方式，不僅需要柔韌性，還需要協調性、平衡感、肌肉力量，而不是看似柔弱無力的拉伸，看似柔軟的瑜伽體式，蘊藏著強大的力量。瑜伽有點像我們中國的太極，柔中帶剛，以柔克剛。柔軟才是這個世界的生存之道。

圖：倒立瑜伽體式被認為是高難度的瑜伽體式，不僅需要強大的核心力量，還需要手臂力量和很好的協調性、平衡感。一個瑜伽體式，其實是對身體的全方位考量。然而，很多女性練習瑜伽只停留在了瑜伽樹式、山式等。

圖：現代健身十分注重核心力量的訓練，比如平板支撐就是練核心力量的，瑜伽體式也非常需要核心力量。很多人覺得完成不了的瑜伽體式是因為柔韌性，其實是因為力量不夠。正確瑜伽體式，是對人體健康的全面檢驗。

圖：瑜伽體式柔中帶剛，不是女性的專利。很多瑜伽大師其實都是男性，因為瑜伽不僅僅是柔韌性，更需要力量、平衡感、毅力、專註力，這讓很多年輕的女性退卻。很多人還把瑜伽當成瘦身減脂利器，其實，瑜伽的減肥效果並沒有那麼好。

圖：瑜伽的姑娘，柔中充滿力量！柔軟是為了獲得力量，而不是柔弱的體現。僵硬是脆弱，很容易被擊碎，只有柔軟蘊藏著不可知的力量。

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