營養專家每天必吃的6種食物，看你一天吃過幾種？

並不是所有健康的東西都是最美味的，但是有很多健康的食物確實對我們身體最好的，今天小編就給大家分享一些，哪些健康食物是可以每天都吃，營養專家每天必吃的七種食物。

1、茶

含有大量的多酚物質，有抗炎症和抗氧化的功效，能促進心血管健康。茶還能保護視力、牙齒和骨骼健康，保證記憶力、認知力的正常運作。

2、枸杞

富含植物類抗氧化物，能有效防止輻射。一項研究表明，僅僅2周內，喝枸杞汁的人群腰圍明顯下降。

3、蘋果醋

能使人體內部保持弱鹼環境，防止疲勞、炎症、超重、粉刺和胃灼熱等問題。

4、生薑

含有姜辣素，這種化合物既能幫助人們消化，緩解噁心和嘔吐，又有抗炎症的功效，能緩解關節炎和炎症。

5、花椰菜

富含有利於骨骼發育的維K和鈣，同時作為一種鹼性食物，能促進骨骼密度，減少停經婦女的骨骼損失。

6、牛油果

就加點海鹽、新鮮胡椒碎單吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！