肝不好，不可不知的4大癥狀，一個不留意肝會變的更差！

肝臟是人體中非常重要的排毒器官，腸胃道所吸取的有毒物質，都要在肝臟經過解毒的程序而變化為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。

肝不好，就會對身體形成極大的壓力，致使肝臟受傷，以至於最後查出肝癌。

想擁有健康的肝臟，必須要時刻警惕，身體發出的異常信號。

這些信號提示你，肝臟不好了：

癥狀一：白天嗜睡或睡很久才醒

普通狀況下，就寢到一定時間，就會醒來，但是很多有慢性肝病的患者，經常會出現嗜睡的狀況。

慢性肝病患者在白天有嗜睡的表示，但是到了晚上卻又睡不著，是由於肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞程度變高，出現就寢困難。

癥狀二：睡覺打呼嚕

聽見枕邊人響遏行雲的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的想法沒？

打呼嚕是由於津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙（便是「小舌頭」臨），此處是足厥陰肝經的巡行之處，歸於「肝主筋」的問題。

癥狀三：睡覺小腿抽筋

跟心臟相反，假設肝臟有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會覺得到酸痛，嚴重時，右手可能都舉不起來。

而最明顯的反應就是晚上睡覺，小腿容易抽筋，影響就寢質量，循環往複的話，肝臟會愈加負荷不了，引致更嚴峻的肝臟問題。

癥狀四：身子酸痛

人體生理鍾到每天晚上11：00-1：00是肝臟造血修復的最好時機，此時若還沒上床睡覺，精神繼續崩潰，會構成血液循環不良，代謝物過度堆積在體內，從而構成肌肉酸痛及生硬。

肝臟的功用之一便是造血，一旦肝功用降落，就會導致肌肉僵化、背痛和眼睛乾澀的癥狀，一朝一夕還會變成慢性委頓。

想擁有健康的肝臟必須做到以下幾點：

第一點，學會喝茶

1、烏麥決明茶

將葛根，枸杞子，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，甘草。每天取3~5克，用開水沖泡，等待3分鐘左右即可。經常喝，排肝毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

苦蕎具有養肝護肝的作用，是因為苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

2、八寶菊花茶

【原料】金銀花10克，陳皮、有機綠茶各5克，胖大海1個，紅棗2枚，菊花、山楂、冰糖各若干。

【做法】所有原料用沸水泡5分鐘即可飲用。

【功效】此菜可清熱潤肺，平肝明目。胖大海味甘性寒，歸肺腸經，主治肺熱聲啞、熱結便秘；陳皮燥濕化痰、理氣健脾；冰糖潤肺止咳、清痰去火；紅棗補氣養血、中和藥性。

【溫馨提示】胖大海微毒，代茶飲每次不得超過3克。感冒患者禁用。

第二點，學會喝粥

1、豬肝綠豆粥

製作方法：新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。

先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片狀或者條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

2、桑葚粥

製作方法：糯米60克、桑葚30克（新鮮的可用60克）、冰糖適量。將桑葚洗凈，與米同煮，粥熟後放入冰糖。

功效：此粥具有補肝養血、明目益智的功效，適宜頭暈目眩，耳鳴腰酸，鬚髮早白的人。

第三點，學會喝湯

1、豬肝枸杞子湯

主料：豬肝100克，枸杞子30克。

製法：豬肝與枸杞子一起滾燙，調味即可。

功用：能補肝、養血、明目。

2、丹參黃豆湯

主料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。

製法：丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。

功用：補虛養肝，活血祛瘀。丹參味苦微溫，功能活血祛瘀，安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。這些都有利於補虛養肝。

第四點，學會按摩

1、大敦穴

大敦穴是肝經的井穴；中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。刺激大敦穴時，經常使用的方法是按摩和艾灸。

按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然後用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。

2、期門穴

期門穴，是足厥陰肝經上的募穴，相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」排憂解難。

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。

每天用掌心摩擦期門穴5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。

大敦穴加上期門穴，組成了我們身體上自帶的護肝葯，平時經常喝大酒、熬夜的人不妨試試吧。

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