這5個所謂的養胃偏方，你試過幾種？告訴你真正的養胃辦法！

健康 03-27

為了調養胃部，遠離胃部疾病，很多人都在苦苦尋求著養胃偏方，可是不僅找不到好用的方子，反而會陷入誤區中。

情況輕者，養胃沒有療效，情況嚴重的話，還會對胃產生危害。

那些年我們完全信任的養胃偏方：

偏方一：牛奶治胃病

傳統的觀念認為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復有幫助。最新研究表明，牛奶能促進胃酸分泌。

有報告說，飲牛奶後胃酸分泌增加30%。所以，消化性潰瘍患者和飲牛奶後即出現腹瀉的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應。

偏方二：少食多餐養胃

很多胃欠好的人都遵照"少食多餐"的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習慣。這種習慣不僅使人吃入更多的食物，腸胃也得不到絲毫的休憩。

除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感挨餓了，可以恰當少吃些生果或許堅果補償熱量與營養。

偏方三：喝粥養胃

提起養胃，很多人都會選擇多喝粥，粥具有溫、軟、淡、黏等特色，不只暖胃，還便於消化吸收。

尤其是粥熬好後上面漂浮著的那一層黏稠的物質，中醫里稱為"米油"，具有很強的滋養作用。

但是喝粥時咱們一般省掉了咀嚼的進程，假設不是很爛的粥直接到胃裡，是會給胃添加負擔的。

而且，粥的營養價值較為單一，過量喝粥簡略致使其他營養素如蛋白質攝入短少而致使營養不良，還應分配蛋白質豐盛的食物一同吃，瘦肉粥便是很不錯的選擇。

偏方四：多吃生薑能養胃

民間有用生薑末水煎，加醋少許趁熱服下，能治消化不良的偏方。

因此人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗薑末水是常見的事。

胃病患者根據自己的情況，偶爾用之，且無不良反應，未嘗不可。

但應認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。

若想用姜來治胃病應請中醫辨證施治，採用不同的方劑對症治療效果更佳。

偏方五：過午不食養胃

中醫認為，一天中，午後是「陽中之陰」，陽氣會慢慢收斂，消化能力也會慢慢減弱，因此午飯過後最好不要多吃。

而從西醫角度看，從下午四點開始，人體新陳代謝速度逐步減緩，此時吃東西不利於消化，加上夜間缺乏一定量的運動，脂肪就很容易堆積在體內。

但這並不代表「過午不食」值得提倡，像工作強度大的，特別是體力消耗大的人，以及糖尿病病人等身體虛弱的人，就不能採取這種方式。

而健康人群最好是「過午少食」，控制晚餐的數量與質量。

真正好用又實在的養胃方法：

養胃方法一，分餐飲食

分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。

尤其是家中有人患胃潰瘍時，即便不分餐，準備一個公勺、一雙公筷很必要。

養胃方法二，少吃腸胃不喜歡的東西

每個人的腸胃各有脾氣，挑食習慣都不相同。

比如有些人整天吃香喝辣都沒事，而有的人吃點辣椒，喝點涼水就會不舒服……

因此，要想護胃，就乖乖聽胃的話，少吃些腸胃不喜歡的東西。

養胃方法三，飯後休息

飯後食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來消化。

餐後不要立即進行劇烈運動，先休息半小時以上，然後適當運動但不可劇烈運動。

養胃方法四，飯前便後嚴格洗手

幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的發病原因。

流行病學研究顯示，在我國，人群中幽門螺桿菌感染率超過 50%。

這種情況大多是由於吃了被污染的食品，或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。

想要預防，除了注意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴格執行飯前便後洗手。

養胃方法五，少煙酒

煙酒，對於腸胃的刺激是最大的。

酒精直接刺激胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。

煙不但直接損傷胃粘膜，而且會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於一種缺氧狀態，導致慢性胃炎的發生。

養胃方法六，堅持適度運動

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

適度的體育運動是保障健康不可或缺的法寶，在家適度的做點太極、瑜伽等鍛煉可以提升機體抵抗力。

二個養胃小方法，靠譜又方便

一、茶療調胃

茶葉的藥用機理的角度來評價的。在祖國的數千年中華文明中，有關飲茶與健康的記載很多。

特別是我國古代，在醫學上面，茶常被當作藥物使用，作為單方或復方而入葯的。由此可見茶療的重要性。採用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等成分混合製成佛手陳皮茶包。

每天取一包，用開水沖泡即可飲用，一包可以反覆沖泡兩到三次。

丁香被稱為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。