這些食物低脂低熱量，減肥瘦身效果好，排毒養顏，漂亮女人都愛吃

這些食物低脂低熱量，減肥瘦身效果好，排毒養顏，漂亮女人都愛吃，來看一看有你喜歡吃的嗎？

1、無花果

無花果是低脂低熱量水果，且富含維生素、有機酸、纖維素以及多種酶；經人體消化後，能夠滋潤腸胃，幫助消化，排出多餘油脂，具有清熱潤腸、減肥排毒的效果；此外，常吃無花果，還有助於祛除臉上黑斑，保護肝臟；不僅如此，無花果還是適合高血脂、高血壓、冠心病、癌症者、便秘等患者理想的食療食品。

2、木耳

木耳低脂低熱量，一直是女人的滋補品，富含膠質、腦磷脂、纖維素、胡蘿蔔素、葡萄糖、維生素、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分；其中，木耳所含有植物膠質，具有排毒清胃的功效；此外，常吃木耳，還具有排毒解毒、清胃滌腸、養氣補血、減肥瘦身、美容養顏等功效。

3、紅棗

紅棗可以說是女人最貼心的滋補佳品了；它具有補氣養血、減肥排毒等功效；此外，紅棗富含維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進皮膚細胞新陳代謝，清除面部黑色素，具有祛斑美白的功效；常吃紅棗，還能有效平衡血壓水平，降低高血壓；

4、葡萄乾

葡萄乾也是美容減肥佳品，還能養氣補血；是婦女、小孩、以及體弱貧血者的高級滋補品；常吃葡萄乾，能有效祛除老年斑、雀斑以及各種黑斑，具有嫩膚美白祛斑的功效；

5、龍眼

龍眼營養和藥用價值很高，富含多種維生素、礦物質、鐵、鈣等營養成分；龍眼一直都是很高級的滋補品，具有養氣補虛、排毒養顏、補血、健脾胃等功效；尤其適合病後、產後身體虛弱等人食用；

你都學會了嗎？你喜歡吃上面這些食物嗎？

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