心理學：內心處於壓抑狀態的4大表現，你中了幾個？

當我們面對一些問題時，會產生一些情感和心理上的變化，但很多時候，我們無法將這種情感發泄出去，而是只能壓抑在心底。

時間長了，可能自己都意識不到自己的壓抑了。可是你的行為不會撒謊，從心理學角度來說，如果你有下面這幾個特徵，說明你的內心正在飽受壓抑之苦。

（1）情感障礙

壓抑心理最典型的表現就是情感障礙。內心始終有一股無名火，讓你感到非常難受，但卻找不到源頭，似乎周圍的一切都讓你感到厭惡和煩躁。

有的人可能發展為莫名的情緒失控，比如毫無理由的發脾氣。

這是由於長時間的壓抑，導致了情緒感知出了問題，大腦無法正確的傳遞情緒所致。

（2）疲憊和厭倦

長時間壓抑自己的人會顯得十分疲憊，因為壓抑自己情緒本身就需要損耗心理能量，特別是長時間的，無意識的壓抑自己，會讓能量一直處於損耗之中，得不到補充。

這種心理問題會直接影響到身體，讓你看起來很疲憊。而且這種疲憊會隨後會發展成厭倦：對所有的事情都失去興趣，失去信心。感到沒有動力，意志消沉，打不起精神等。

（3）身體焦慮

壓抑會導致身體感到不適，有疼痛，難受的癥狀，卻又找不到原因。甚至找不到確切的痛苦點，只是隱隱的覺得身體不舒服。

壓抑心理本質上是將應該發泄的情緒壓抑在心頭，通過無視，不承認問題的存在，來緩解內心上的焦慮。但這些情緒不會消失，會變成潛意識的存在。從而產生上述問題。

（4）行為異常

被壓抑的情緒和思想會轉化為潛意識，從而潛移默化的改變你的行為。當你處於壓抑狀態時，會出現行為異常。

例如，你會做一些以前不敢做的事，或者不感興趣的事情。時不時的行為失常，或者突然愛上了某些能緩解壓力的活動，比如惡作劇和表演。

結語：遠離壓抑

壓抑心理是一種非常常見的社會心理現象，它的產生主要與挫折和壓力有關。當一個人面臨過多的挫折感和壓力感，或擁有消極和敏感的心理狀態，最容易產生壓抑。

想要解決這種心理問題，就要學會自我調節，改變錯誤認知，正確看待挫折和壓力。同時要多接觸積極的事物，鍛煉身體，回歸自然，從而改善自己的心理狀況。

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