請健身教練和用健身APP有什麼區別？

大街小巷都在談人工智慧的時代，不少人都在聊XX職業最終會被人工智慧所取代。如今手機上各類健身APP琳琅滿目，讓健身初學者眼花繚亂。但健身APP真的那麼好用嗎？今天我們就來談談健身APP和健身教練的區別。

一個在家，一個在專業場地

想想你家有啥訓練器械？大多數人最多花小几百元買個瑜伽墊和一些小道具。

健身房有啥器械？幾十萬幾百萬的訓練器械。

（重型的深蹲架等）

（各種配重滿足不同訓練需要）

（專業級動感單車、橢圓機等）

選擇健身教練教學一般是在健身房內進行，健身房內的設備比較完善，能夠滿足我們不同訓練的需求。

而跟著健身APP運動一般是在家裡進行，家裡的健身設備一般不夠充足，那訓練就比較局限。這種情況下，健身房的訓練一般比在家徒手訓練效果好。

就像很多人問，為什麼同樣是深蹲為什麼自己的訓練效果不如其他人？因為配重不同呀，人家用的是50kg，甚至100kg做組，而你如果一直是徒手深蹲，訓練效果不如別人顯著不是很正常的事嘛！

一個誰都教，一個只教你

你想想健身APP針對的是誰？幾十萬幾百萬的用戶，每個人都用類似的計劃。

（跟著APP練）

你想想健身教練針對的是誰？幾百塊錢一個小時，只針對你。

（私教）

雖然近幾年的健身APP的教學內容越做越精細化，但畢竟也要滿足大部分人的需求，所以在教學的內容上也不可能做到因人而異。

但是健身教練是一個生動真實存在的人，除了原有的基礎動作教學外，他們可以根據每個人不同的身體情況，不的訓練水平，不同的訓練頻率，甚至不同的身體的恢復能力制定私人化的訓練計劃。

一個沒人監督，一個時時監督

對於健身入門者而言，合理的呼吸模式，正確的動作學習是非常重要的一環，它是訓練不受傷的提前條件，以及訓練效率的保證。

有些人反饋：深蹲時腰會痛；卧推時手臂很累……其實很大程度上和自己的訓練動作有關，用錯誤的動作上大重量那麼後果就更不堪設想。

這也就是為什麼健身APP現在沒法取代人的原因。

由於每個人的學習理解接受程度不同，跟著健身APP學習的結果很可能是動作不夠規範的，動作是錯誤的。另外每個人的身體狀況不同，也可能會有關節靈活度不夠，屈髖不夠等等的問題，那麼他們在跟著健身APP的學習中就沒有人來幫助他們解決這些問題，長而久之，不僅是訓練沒有效果，還可能會受傷。

如果選擇一個好的健身教練，那麼這些問題就可以得到很好的解決。如果想要一個明顯有效的健身效果，還是推薦選擇健身房以及靠譜的健身教練入門；但如果平時真的不愛運動，只是想讓自己先動起來，那麼在碎片化的時間中跟著健身APP運動，也是一件好事。

以上都是從小白入門的角度來說的，如果你有一定的健身基礎，動作沒有問題，想要提高，想要突破，那麼多看看網路上科學有用的科普是一件非常好的事情。

總是不管是在家跟著APP練，還是在健身練

健身從來不是一件一蹴而就的事情

想要提高一定要做好訓練記錄

讓每一次的進步有跡可循

讓每一次的改變有據可依

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