印度竟有62.5萬「兒童煙民」在吞雲吐霧！

據《印度斯坦時報》網站3月17日報道，上周發布的《世界煙草地圖冊》的數據顯示，儘管近年來煙草的使用量有所減少，但在印度10-14歲的少年兒童中，竟然還有約62.5萬「煙民」。

據了解，《世界煙草地圖冊》由美國癌症學會和美國衛健策略共同發布。

地圖冊提供的數據顯示

在印度，每年大約有93.26萬人被吸煙引發的相關疾病奪去生命，相當於每周17887人因煙致死。

不僅如此，在印度年滿15歲的人群中，大約有1.03億人每天都在吸煙，這背後的經濟成本高達1.8萬億盧比（約合人民幣1753億元），其中既包括因吸煙直接消耗的醫療保健成本，也包含因煙導致的早夭、疾病等令生產力喪失而產生的間接成本。

報道稱，雖然相比人類發展指數中的其他中等發展水平國家，印度兒童煙民的數量較少，但印度還是有42.95萬男孩和19.55萬女孩每天都在「吞雲吐霧」。

此外，印度男性煙民的數量要大大高過女性，男性煙民人數大約為9000萬人，女性為1300萬人。印度還有1.71億人在使用無煙煙草，而這種煙草被認為是口腔與喉部癌症的致病元兇。

吸煙容易導致哪些疾病？

導致血栓，引發各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

對腦部的損害

吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

吸煙對口腔的損害

吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。

吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。

初期病症不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

吸煙對胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。

吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

吸煙對肝臟的損害

吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

吸煙對腸的損害

吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

如何減少吸煙對身體的危害？

特別提醒：戒煙越早越好，什麼時候戒煙都為時不晚！

在生活中，對於很多煙民來說，即便知道了吸煙並不是個好事情，還是戒不掉。建議嘗試下列方法，以減少煙草對身體的危害！

經常喝茶

吸煙時，煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留，最好的解決方法是多喝茶。

吃降低膽固醇的食物

吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。

所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。

鹼性食物

這是因為，水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發生。

堅持體育鍛煉

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。

定期做體檢

肺癌的早期癥狀並不是特別的明顯，咳嗽、呼吸緊湊等癥狀很多疾病都有，非常容易被人們忽略。腫瘤的早期發現很關鍵，其中體檢就是最主要的方法。

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