孕期吃點芝麻醬，不僅能夠補鈣，還能養顏抗衰老，促進胎兒健康成長！

孕育生命本身就是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續，為了寶寶的健康，一家人更是小心小心，生怕一不小心就傷害到寶寶的健康。孕期飲食是一件老生常談的話題之一，為了就是寶寶的健康，孕媽孕期吃什麼是跟孕期健康分不開的。孕期是有很多禁忌的，不僅僅是生活上，還是飲食上，孕媽最好都是要注意點。

很多孕媽在孕期會出現缺鈣的現象，其實這是要在平時的飲食上多多注意點，就可以適當避免了。孕期就可以適當吃點芝麻醬，不僅僅是可以補鈣，對寶寶的發育也是有很大的好處!

一、促進胎兒發育

芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是孕婦消耗及胎兒生長發育所需的營養素。

二、預防貧血

每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，是豬肝含鐵量的1倍，雞蛋黃的6倍，因此准媽媽在膳食中適量增加芝麻醬的攝入，可有效預防缺鐵性貧血。

三、補鈣

芝麻醬的含鈣量也很高，每100克含鈣870毫克，因此孕婦適量吃些芝麻醬還有助於胎兒骨骼和牙齒的發育。

四、預防心血管疾病

芝麻醬含有豐富的亞油酸，亞油酸由於能降低血液膽固醇，十分被重視，還有「血管清道夫」的美稱。芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解;而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。

五、抗氧化

芝麻中豐富的維生素E能夠防止過氧化脂質傷害皮膚，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，防止各種皮膚炎症，因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老。

六、美容養顏

芝麻醬中的亞油酸不僅能降低血脂，它還被成為「美肌酸」，當人體缺乏亞油酸時，容易引起皮膚乾燥和生長遲緩。因此，適度食用芝麻醬還能滋養肌膚。

七、預防脫髮

芝麻醬中的卵磷脂含量也很豐富，卵磷脂是一種對腦部神經活動非常重要的物質，常常食用還可以滋養頭髮毛囊，預防頭髮過早變白和脫髮的問題。

溫馨提示：孕期吃芝麻醬好處雖多，但是孕期畢竟是一個比較特殊的時期，孕媽要適量食用，切勿過量。患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻醬，否則會加重病情。最後祝願所有的孕媽都能生一個健康聰明的寶寶~

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