香煎魚排 一人食減脂餐#中糧我買,我是大美人兒
最新
03-27
減肥是女人畢生的事業,樂此不疲,越挫越勇,只要能瘦各種極端方法都可以試驗,而我就是一隻勤勞的小白鼠,經過這麼多年的減肥經驗,雖然我依然胖著,但是隨著年齡的增長,新陳代謝速度減慢,之前節食減肥的弊端也顯露出來,所以從現在開始好好運動,好好吃飯,希望能在未來的日子裡讓我的體重達到人生新高度。
By 我是一隻貓a
用料
龍利魚 半塊
生菜 3片
聖女果 5-6顆
苦苣 一小把
玉米 半根
鹽 少許
黑胡椒碎 少許
油 適量
油醋汁 一包
做法步驟
1、準備食材,可以改成任意你喜歡的蔬菜
2、玉米切段,放入水中,煮八分鐘左右,撈出備用
3、鍋中放油,放入魚肉兩面煎至金黃,煎的過程中,在魚表面撒上鹽和胡椒粉
4、煎至兩面金黃,確定熟了就可以出鍋了
5、出鍋,擺盤,可以澆上你喜歡的任意沙拉醬,或者油醋汁
小貼士
1、蔬菜可以任意更換自己喜歡的 2、煎魚的時候鹽一定要少,要不然會很鹹的 3、油醋汁是超市買的那種,方便簡單,也可以放別的醬料,看個人喜歡
----------
豆果美食,家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台;
100萬道美食菜譜,任您挑選,可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。
※手撕賽百味,腳踩金拱門,最強減脂又好吃的三明治在這裡!
※追求減脂秘籍?先看看你踩到了多少誤區!
TAG:減脂 |