春季減肥4件事，讓你甩掉一整個冬天藏的肉！懶人專用！

最寒冷的季節已經結束了，北京這幾天的風開始變暖。走在大街上看看周圍，大家穿的越來越少，瘦子們的好身材盡顯無疑，胖子們只能哀嘆，然後摸摸肚子上面的肉。一整個冬天都嚷著要減肥，結果不僅沒瘦，反而胖了好多斤。冬天長的肉最是瓷實，最是不好減。

很多粉絲都說自己過年長得十斤肉，到現在還沒減掉，結果春季這麼快就來了，整個人心情都非常不好，一點春季的活力都沒有。一身的肥肉，只想春困。看朋友圈有人曬美照，一怒之下吃的更多了。

不要問小編是怎麼知道的...二十幾年來，小編深知胖子的痛苦，所以今天絞盡腦汁，為大家分享春季減肥的必備事項，希望能幫助你減掉整個冬天藏的肉肉。而且這些方法非常合適懶人們，因為不用運動，主要是飲食上面的調整。

1、少吃點肉

春季比較適合清淡一些的飲食，是個不適合吃肉的季節。冬天因為天氣冷，人們需要高熱量的食物來為自己補充能量。但是春季就不同了，天氣轉暖之後，你身體裡面積蓄了一冬天的能量需要散發出去，就別再給身體添堵了。可以多吃些蔬菜和水果，在家自己做飯的時候，盡量的少油少鹽，在熱量上面減少攝入。

很多減肥食譜都推薦清淡方向的飲食，沒有一個減肥餐是油炸或者是紅燒的，都是涼拌、水煮、蒸烤的。

2、多喝水

春季天氣乾燥，需要多飲水來補充水分。水也是飲食中很重要的一個減肥部分，很多人因為平時不注意喝水，很容易就不代謝。不愛上廁所，也容易便秘。飲食多了，身體的代謝循環就會比較快，身體裡面的毒素和垃圾容易排出來。冬季是便秘高發的季節，就是因為冬天人們只顧著吃高熱量食物來補充熱量，而不注重水分的補充。

3、早點上床睡覺

研究證實，睡眠時間少於5個小時的人的體重，會比那些睡眠時間正常的人重5到8斤。春季也是非常容易發生春困的季節，人容易沒有活力，愛犯困。一犯困，身體就會覺得你缺乏睡眠，就會自動的陷入低消耗的狀態。身體不消耗熱量了，就會不停的開始長胖。

4、開心起來

春暖花開的季節，人出去玩會心情很好，這也非常利於減肥。因為，心情愉悅是減肥的不二法則。人在開心的時候，身體的代謝會提高很多，相比於人在抑鬱的時候更利於減肥。心情低落的時候，最容易餓肚子，容易開始吃吃吃。心情好的時候 ，可能也會吃，但是代謝快，就不會囤積脂肪。

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