濕氣最怕這幾種食物了，每天吃上一點，祛除體內十年濕氣

人體濕氣一旦過重就會影響健康，而且與我們的飲食習慣脫不開關係，特別是這幾種食物要多吃，對於排毒祛濕非常有效。

薏仁，薏仁能夠促進體內的血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖，而且每天喝點薏仁水，對於排毒養顏，也有著很不錯的功效。直接將薏仁用水煮爛可以根據個人口味添加少許的糖，是美白護膚的天然保養品。

紅豆，紅豆味是清腸利尿的最佳之選，對於排出體內的毒素和濕氣有著很好的效果，而且紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，而排除體內毒素最好的方法就是利用排尿。可以將煮好的紅豆在隔天當開水喝，能夠有效的促進排毒。

山藥，山藥的養生效果都是有目共睹的，常吃山藥對於身體的好處非常多，其中就可以幫助排毒祛濕，可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。山藥是生吃排毒效果更好，或者直接打成汁喝，有健胃整腸的功能。

除了這些以外，你還知道哪些可以幫助體內排毒祛濕的食物呢？就請在下方評論留言吧。

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