牛奶到底該怎麼喝？避免這幾個誤區讓你喝的更健康！

很多人都是喜歡喝牛奶的，但是關於牛奶的疑問也非常多，特別是一些常見做法上的錯誤，是人們都不知道的。牛奶具有非常豐富的營養，適合各個年齡段的人飲用。

關於牛奶的喝法，其實很多人都做錯了，那麼，都有哪些常見的錯誤呢？

1.牛奶當水喝

很多人覺得牛奶有營養，所以可以代替水來喝，實際上，這樣的做法就是錯誤的。牛奶當中含有豐富的蛋白質，喝多了就會不消化。

2.牛奶加雞蛋

牛奶加雞蛋是很多人的早餐，甚至也一直都覺得這樣的組合很有營養，但是實際上並不是。牛奶和雞蛋都是蛋白質含量很高的食物，但是人們工作學習需要的是葡萄糖，缺乏葡萄糖就會使人昏昏欲睡。

3.空腹喝牛奶

空腹喝牛奶很早之前就被提到過了，這樣的做法不容易讓牛奶吸收，會影響人的食慾，甚至是造成腸胃不適。

4.牛奶加點糖

牛奶加糖可以促進消化，這其實並不是真的。加糖最多只能改變牛奶的口味，並不能有其他的作用。

5.牛奶不能搭配果汁

牛奶跟高果酸的果汁混合，能夠產生絮狀沉澱，引起腸胃不適。只要有適當的間隔，牛奶和果汁也是很好的搭配，而且營養還更加的均衡。

6.用牛奶送葯

牛奶跟藥物是容易發生化學反應的，甚至還會覆蓋在藥物表面，這樣不僅僅降低到了藥物的療效，甚至還可能會對身體造成危害。

喝牛奶的誤區確實是有很多的，看完之後，一定要按照正確的方法來喝牛奶。

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