睡前養生的五個好習慣，堅持下來你也可以健康又長壽！

好的生活習慣往往會給人帶來非常大的好處，而在越來越講究養生的現代社會，就更不用多說了。不少的人都覺得健康的生活飲食習慣才是長壽的保障，實際上，很多小技巧是可以讓你健康長壽的。

在睡前堅持做這幾件事情，會讓你離長壽越來越近。那麼，到底是哪幾件事情呢？

1.睡前泡腳

不少的人都有泡腳的習慣，這其實是非常好的。腳背人們稱為是第二心臟，這不是沒有原因的。在睡前一小時泡腳，可以解除疲勞，增加睡眠質量，還能變得更長壽。

2.蜂蜜水

人們都知道睡前一杯牛奶有促進睡眠的作用，但對於腸胃不好的人，睡前喝牛奶負擔太重。不如在睡前的時候喝杯蜂蜜溫水，也可以促進睡眠。

3.睡前散步

多活動活動其實就有好處的，在睡覺之前散散步，可以加快體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，把有毒物質排出體外。

4.睡前梳頭

有的老人沒事的時候就會梳頭，其實梳頭確實是有很多好處的。梳頭可以促進頭部的血液循環，也可以疏通腦部的經脈，可以讓人更好的放鬆，特別是在睡覺之前，效果更加的顯著。

5.刷牙洗臉

睡前刷牙洗臉是很多人的習慣，不僅僅解決了個人衛生問題，還提高了自己的生活質量，對健康長壽也是有幫助的。

每天都堅持這5個習慣，不僅可以長壽，而且還能保持身體健康。

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