飯後有3件長壽事，看看你平時做到了幾個？

現在的人們生活水平提高了，各方面注重的問題也越來越多了，比如現在的養生和長壽話題，想想大家都不陌生，養生話題不再是只有老人注重了，年輕人由於工作壓力大或者為了要下一代都開始注重這方面的保健了。其實養生和長壽在生活中體現到方方面面，今天我們要談的就是從日常的小事情做起，比如說吃飯後做哪些事情會長壽呢？

飯後長壽習慣一：飯後你漱口了嗎？

你有飯後漱口的習慣嗎？你可能會問這與長壽有很大的關係嗎？有！因為吃完飯後有很多食物殘渣留在口腔中，這樣的環境容易滋生細菌的快速生長，這樣對長壽和身體健康很不利，所以飯後漱口，也相當於在排除細菌源的同時減少了對口腔疾病的發病率。（飯後漱口還是很有必要的奧！）

飯後長壽習慣二： 飯後給肚子來個按摩

吃過飯後很多人都有躺在沙發上看電視的習慣，其實這個時候你可以看著電視輕輕的按摩自己的腹部，這樣不僅可以促進食物的消化，還可以降低腸胃疾病的發病率。（飯後按摩還是很有必要的奧！）

飯後長壽習慣三：

很多人都有飯後慢走的習慣，其實飯後慢走能起到長壽的作用奧！因為飯後慢走不僅可以促進腸胃的「運動」，還有助於腸內毒素的排除，腸道乾淨了，人各方面的身體機能就會相應的變強，那麼久而久之，沒有理由不長壽奧！（飯後走一走，活到九十九奧！）

說完這3個飯後長壽的好習慣外，你還要知道飯後不應該做哪些事情，下面就為大家盤點一下這2不要吧！

1. 不要飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，會導致食物被阻滯在胃中，長期可導致消化系統出現紊亂，相反，飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口相對減小，所以說正餐也可吃少一些，飯前吃既補充了營養還可以減少正餐的進食量，這可是很多愛美人士追求的健康減肥之道奧！（記得飯前吃水果，好處才多多奧！）

2. 不要飯後立馬就寢

晚上吃飽飯，胃裡有許多食物需要消化， 如果這時候去睡覺 ，人體內的大腦神經系統就會使人整體變為睡眠狀態， 這樣，就會是腸道處於一種「罷工」狀態，很多食物就會因為得不到消化而停留消化系統里， 這樣時間久了 ，食物得不到很好的消化，胃和腸道里的食物會因為體內的體溫比較高而很快發酵變質 ，從而產生毒素，這就很容易傷害腸道。（飯後堅持一會再睡覺吧！好處多多奧）

如果你在生活中有哪些長壽秘訣或者一些養生小知識，歡迎在評論去留言，希望人人都有一個好的身體去享受自己想要的一切。任何時候，身體都是革命的本錢！

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