乙肝患者病情反覆多是免疫力低下，5個不花錢增強免疫力的小方法

肝病患者現在是社會上一個很大的群體了，尤其是乙肝患者，根據調查研究，截至2015年，中國至少有上億的乙肝病毒攜帶者，在這個群體中又有相當一部分人會轉化成慢性肝炎，對於乙肝患者很多人會發現在治療過程中總是會出現反覆的情況，讓人很是煩惱，其實這很大程度上是身體免疫力低下的原因。

我們生活中經常有這樣一種現象，有些人很少生病，而另外一些人則是一周一大病，三天一小病，天天與病症為伴，其實這就是免疫力低下的原因，而相對於乙肝患者而言，如果免疫力低下的話，病情的反覆就成了常態，所以今天我們就來教大家幾個不花錢可以輕鬆增強免疫力的小方法。

睡眠要充足

缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦病毒的抗體減少50%。

學著開口唱歌

唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。

無事多飲藤茶

巴馬藤茶有「黃酮之王」的稱號，顧名思義，藤茶中含有豐富的黃酮成分，黃酮不僅可以增強人體免疫力，還可以加快新陳代謝，促進身體內毒素儘快排出體外，尤其是肝臟不好的患者可以多多飲用，藤茶中的硒元素很豐富，還可以抑制肝病因子，保肝護肝哦！

多走路少坐車

研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。

放鬆精神，看點喜劇

研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。

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