氣溫對高血壓患者的影響

不僅氣溫驟降會影響血壓的變化，而且季節交替時忽高忽低的氣溫也會引起血壓的波動，在這兩個時間段就診的高血壓病人明顯多於平時。

預防高血壓是「立體作戰」：

不要隨意加減藥量

不少高血壓患者夏天的血壓比冬天低一些，因而有些患者就自行停止服用降壓藥。但事實上，氣溫改變對血壓的影響有一定的個體差異性，有的人降得多，有的人降得少，也有的人血壓沒有明顯改變。所以，一定要在醫生的指導下，根據血壓、心率和全身情況適當調整用藥種類和劑量。

及時補充水分

夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜時血流緩慢的條件下，就容易形或血栓。所以高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分，即使感覺不太熱、不怎麼渴時也要適當飲水，特別是出汗多的情況下更應及時補充，無糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量。

飲食清淡限制飲酒

高血壓患者除了控制鹽的攝入量外，還應多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪，增加禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物性食物，每天飲用一些牛奶和茶。要限制飲酒，尤其是白酒最好不飲。

積極運動，控制體重

控制體重的同時，要增加體育運動。體育鍛煉―定要根據個人的身體狀況、喜好、實際條件，如：散步、慢步走、騎車、爬山，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。

保證睡眠情緒穩定

高血壓患者應保持血壓的晝夜規律。夏天濕熱的氣候容易使人們的睡眠質量下降，而這時高血壓患者可能會出現夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠。同時要保持心境恬靜、情緒愉快，不要動不動就生氣著急。

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