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小心這些「減肥殺手」!吃錯了餓暈都瘦不了!

太陽近期頻頻出沒,可以不冷啦~~

夏天夏天就要來了,

可是眼看著裹在衣服里,

瑟瑟發抖到顫動的肉,

就不免有點退縮~~~

想必都知道夏天可是露肉的季節!

莫慌,小夕前方賜予你力量,

讓你漂亮出發!

只要你拒絕這些發胖食品,

親近這些減脂蔬果!

10大發胖垃圾食品

甜品類

奶油類製品是罪惡之源極易發胖,甚至引發血糖和血脂升高。含大量「三苯四丙吡」,是三大致癌物質之首。

罐頭

罐頭加工中維生素,蛋白質幾乎完全破壞,含糖、鹽過高。

油炸食品

油炸食品含有較高的油脂和氧化物質,吃多不僅會胖還會導致心血管疾病。

可樂汽水飲料

汽水由香料、色素、二氧化碳合成。含糖量超過每天每個人正常需要,喝後有漲感,且刺激食慾。

燒烤

減少了蛋白質的利用率。肉類在燒烤時極易產生基因突變物質,這些物質可能會導致癌症的發生。

腌製品

所有的腌制食品都含有有毒物質,但不能說所有腌制食品都有毒,畢竟撇開劑量談毒性的都是耍流氓!

餅乾

100g的米飯只有116大卡,而100g的奧利奧餅乾有484大卡,可知,餅乾內糖分含量多。

速食麵

速食麵、方便米粉等鹽分過高。含防腐劑、香精,易損傷肝臟。有熱量沒有營養。

蜜餞果脯

話梅蜜餞果脯類食品在加工過程中,水果中所含維生素C完全破壞。含鹽過高,長期攝入會誘發高血壓。

加工食品

肉脯肉鬆火腿腸等等。這些加工食品帶著肉食的美味,其中包含的大量添加劑,也隨之進入體內。

10大減脂蔬果

蘋果

蘋果富含鉀,熱量不高。還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。

檸檬

檸檬能分解脂肪,清除體內廢物和毒素。又具備凈化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸鹼平衡等多種功能。

多吃檸檬可打造不肥胖的體質。喝無糖檸檬水可以解渴,且能有效控制食慾。若再加上每天30分鐘的運動瘦身效果會十分顯著。

菠蘿

100克/32卡路里,屬於酸性水果,可以整腸和助消化。加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,排脂。

番茄

除了含有豐富的維生素C、E、K外。還富含茄紅素、葉酸、胡蘿蔔素、酚酸和纖維質。是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。

冬瓜

富含維生素,熱量低,具有消炎消腫利尿之功效。幫助排除水腫減輕體重,冬瓜不含脂肪,膳食纖維高,營養豐富且結構合理。

芹菜

芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。

黃瓜

內含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動通暢大便,且熱量也較低。

白蘿蔔

有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝。防止皮下脂肪的堆積,白蘿蔔也有通氣和促便的作用。

海帶

海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。

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眼看著溫度「飆「升,

露肉似乎勢在必行。

別在發胖食物之間徘徊了,

理智遊走在減脂蔬果間。

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在這個夏天,甩掉肉肉,

秀出腰身,拉風一把!

與你的男神or女神,

來個甜蜜摩擦!

#大家來吐槽#

有你最愛吃的是發胖的垃圾食品?

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▌內容:合肥全接觸(mmq0551)整合原創,圖片來源微博、網路等

▌法律顧問:安徽瀛鼎律師事務所

▌編輯:蒲夕兒


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